Hormonski balans zaslužan je za jak imunitet, dobro opšte stanje organizma ali i našu psihičku stabilnost, utiču na to kako u svakodnevnici reagujemo na stres i da li smo spremni da se izborimo sa izazovima. Na žalost istraživanja stručnjaka pokazuju da se u proteklih deset godina mnogo ljudi borilo sa hormonalnim dizbalansom. Mi smo se potrudili da izdvojimo tri najčešća razloga za hormonsku neravnotežu ali to ne znači da možete zaobići odlazak kod stručnjaka, samo lekar može utvrditi konkretan problem koji je nastao u telu!

Nadamo se da će vam naredni redovi služiti kao prevencija, kako bi izbegli hormonski disbalans.

Mentalno zdravlje dugo nije bila tema sve dok stručnjaci nisu zaključili da usled nakupljanja loših emocija može imunitet oslabiti tako da se pospeši nastanak fizičkih bolesti. Zato je danas od suštinskog značaja briga o mentalnom zdravlju, pored fizičkih treninga i zdrave ishrane. Predstavljamo pozitivne navike koje mogu ojačati naše mentalno zdravlje prema mišljenju stručnjaka.

Uradite nešto dobro za sebe!

Usled svakodnevnih obaveza gubimo zdrav ritam života koji ojačava imunitet, odlažemo obroke i osećamo se iznemoglo kada odemo na spavanje. Vremenom nezdrave navike smanjuju otpornost našeg organizma na spoljašnje uticaje, što se posebno vidi u toku hladnih jesenjih i zimskih meseci kada smo podložni respiratornim infekcijama. Vreme je da posvetite vreme sebi i održite dobro zdravstveno stanje!

Predstavljamo pet jednostavnih načina za održavanje dobrog zdravstvenog stanja.

Anksioznost i stres koji se nakuplja u nama često stvara problem sa snom, tako da pojedini ljudi uopšte ne mogu da se naspavaju dok drugi ozbiljno pate od nesanice tako da tonu u san u jutarnjim časovima i imaju svega dva do tri sata za odmor. Zapravo se sve veći broj ljudi bori sa nesanicom, istraživanja pokazuju da se svaki drugi čovek u određenom periodu života susreće sa anksioznošću i velikom količinom stresa koja stvara nemir. Ukoliko se trenutno borite sa nesanicom, vreme je da joj stanete na put!

Predstavljamo tri saveta koja će vam pomoći da pobedite nesanicu.