Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Telo i duh

Osluškujmo telo: prvi simptomi menopauze

Menopauza je prirodna faza u životu svake žene koja označava prestanak menstrualnih ciklusa i reproduktivne funkcije. Ovaj tranzicioni period donosi brojne fizičke i emocionalne promene, a prepoznavanje prvih simptoma menopauze može pomoći ženama da se bolje nose sa tim izazovima.

Jedan od ključnih koraka u suočavanju sa menopauzom jeste osluškivanje tela i pažljivo praćenje simptoma koji se javljaju!

 

NE PROPUSTITE: Stručnjaci preporučuju: 15-to minutnu šetnju nakon obroka!

Promene raspoloženja

Hormonske fluktuacije tokom menopauze mogu uticati na raspoloženje i emocionalno blagostanje. Žene mogu primetiti promene u nivou anksioznosti, razdražljivosti, pa čak i depresije.
Ukoliko vam se iz dana u dan menja raspoloženje a nemate poseban razlog za to, moguće je da polako dolazi do promene u hormonalnom statusu i telo se priprema za menopauzu.

Valunzi: toplotni talasi

Valunzi su karakteristični nagli osećaji toplote koji se šire telom i često se prate znojenjem i ubrzanim radom srca. Mogu se pojavljivati i tokom noći, izazivajući nesanicu.

Naporni su i žene ih ne povezuju odmah sa menopauzom, pogotovo zbog lupanja srca što stvara dodatan stres. Proverite opšte zdravstveno stanje kako bi utvrdili da nema drugih promena u telu već dolazi do menopauze.

Promene u telesnoj težini

Menopauza može uzrokovati promene u raspodeli masnog tkiva, često dovodeći do povećanja telesne težine i nakupljanja masnog tkiva u predelu stomaka. Aktivnosi poput šetnje i džoginga biće od pomoći, važno je ne paničiti već privatiti promene u telu i na pravilan način korigovati ishranu umesto da se podvrgavamo rigoroznim dijetama.

Umor

Hormonske promene i nesanica povezana sa valunzima i noćnim znojenjima mogu dovesti do osećaja hroničnog umora. Proverite krvnu sliku moguće je da su promene doprinele malokrvnosti, tako da telo nema dovoljno kiseonika i vi osećate konstantnu malaksalost.

Neredovni menstrualni ciklusi

Promene u dužini i intenzitetu menstrualnih ciklusa često su prvi znaci menopauze. Ciklusi mogu postati neredovni, skraćeni ili produženi. Posetite ginekologa kako bi potvrdili promene u telu i lagano se prilagodili.

Važno je napomenuti da se simptomi menopauze mogu razlikovati od žene do žene. Neki mogu iskusiti veći intenzitet od drugih, dok neki možda neće osećati određene simptome. Važno je slušati svoje telo, odlaziti na preventivne preglede i pružiti sebi adekvatan odmor od naporne svakodnevnice.

Mi smo uz vas!

11.11.2024 07:51
 

Ne propustite

  • Kako pobediti jutarnju anksioznost?

  • Isprekidan san: kako mu stati na put?

  • Kako nam meditacija može pomoći da prevaziđemo stres u svakodnevnici?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up