Svima nam se ovo dešava - odete na odmor sa super linijom, potpuno zadovoljne kilažom, a vratite se za prazničnom figurom!

Prosto izluđujuće i prosto neverovatno da za 10 dana vratite sve kilograme koje ste mukotrpno skidale, zar ne?

Pa i ne baš!

Zapravo, ova pojava je potpuno logična.

Otišle ste van kuće i ne pada vam na pamet da kuvate, verovatno ste uplatili pansion koji podrazumeva hranu u hotelu, da ne pominjemo švedski sto, po ceo da leškarite i non-stop pijuckate koktele na plaži - jednostavno opustile se na svim frontovima!

Naravno, treba da uživate i da se ne opterećujete glupostima poput dijete, ali ako želite da zadržite svoju liniju, morate da obratite pažnju na neke zamke na odmoru koje vam mogu nabaciti koji kilogram viška.

Ovo su načini da ih izbegnete dobijanje dodatnih kilograma na odmoru i zadržite svoju vitku liniju!

Leti kada se temperature penju i do 40oC, najmanje smo raspoložene za kuvanje i topla jela od kojih nam je samo još toplije.

U glavi su nam samo salate, voće, povrće i hladni obroci.

E, zato je ovaj period idealan za dijetu koju vam danas predstavljamo!

Traje 7 dana, a zasniva se na obrocima koji podrazumevaju velike količine voća i povrća. Uz to treba da pijete mnogo vode, 8 čaša na dan, vodu s limunom ili šejkove.

Dakle, osim što ćete smršati, hranićete se zdravo i jesti svoje omiljene sveže namirnice!

Pogledajte 7-dnevni plan koji vam sigurno neće biti teško da zapamtite, mada ćete možda imati poteškoća da se naviknete na ovako restriktivan meni.

Ipak, dobra stvar je što sve možete jesti u neograničenim količinama.

Volimo leto i sve njegove čari - sunce, plaža, odmor, večernje šetnje...

Ali, ima jedna stvar kod leta koja nam zaista kvari raspoloženje - ujedi insekata!

Njih jednostavno ne možete izbeći toku letnjih dana i noći. Osim što kvare lepotu naše kože nepodnošljivi su i zbog svraba koji izazivaju!

Evo 8 kućnih lekova - genijalnih rešenja  - za ovaj letnji problem.

Kažu da iza svakog uspešnog muškarca stoji jaka žena. Postoje parovi koji se jednostavno dopunjavaju, izvlače najbolje iz onog drugog i u zajedničkom spoju daju najbolju kombinaciju.

Tako je i sa hranom! Postoje namirnice koje vam daju nebrojeno mnogo benefita kada ih jedete same, ali postjau prava nutricionistička blagodet u kombinaciji sa drugim.
Raznovrsna ishrana je najbolji put ka zdravlju, a dijeta koja podrazumeva raznovrsnost namirnica najzdraviji put ka vitkoj liniji.

Nutricionisti zato skreću pažnju na različite kombinacije namirnica koje bi trebalo da uvedete u svoju svakodnevnu ishranu.

Izdvajamo naših top 5 nutritivnih parova!