Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Telo i duh

Ishrana kao prva pomoć kod mamurluka - preporučene namirnice

Novogodišnja noć je nikad bliže, a stižu nam i ostali praznici, a sa njima dolazi opuštanje i po malo veće količine alkohola, nakon kojih postoje velike šanse da osetite posledice mamurluka kao sto su glavobolja, mučnina, povraćanje, slabost u celom telu, vrtoglavica, osećaj pregaženosti…

Kako bi se sto pre oporavili i vratili u kolosek poslušajte neki od saveta naše saradnice Anite Alterov - nutricioniste - i preporučene namirnice koje će ulažiti tegobe mamurluka.

 

1. Najbolje je konzumirati umerene količine alkohola ili ih izbegavati ili ako bas želite da popijete koju čašicu više onda obavezno jedite pre toga i popijte 2-3 čaše vode, hrana koju unesete ce smanjiti apsorpciju alkohola, a voda će sprečiti dehidraciju organizma. A kada se vratite sa žurke popijte pre spavanja još jednu do dve čaše vode, OBAVEZNO!

2. Ujutro, ukoliko se jave neki od simptoma mamurluka, najbitnije je popiti što više tečnosti, prvenstveno vode, jer ćete na taj način rehidrirati organizam. Pored vode možete uneti ceđeni sok, čaj, jogurt, supice ili čorbicu od paradajza, na taj način obezbeđujete organizmu izgubljenu količinu vitamina i minerala. Čaj od đumbira će vam pomoći kod mučnine.

3. Šećeri, tačnije fruktoza iz voća, olakšava mamurluk jer podstiču brzu razgradnju alkohola. Dobri izvori fruktoze, koje možete naći u ovom zimskom periodu i imate ih sigurno u kući su jabuke, pomorandže, grejp, med…Napravite od ovih namirnica ceđeni sok, koji je super vitamniska bomba koja je potrebna vašem organizmu.

4. Obavezno napravite sebi zdrav doručak od žitarica i voća, koji obezbeđuje odgovarajuću količinu vitamina B i C, koji utiču na razgradnju alkohola. A u toku dana grickajte krekere ili dvopek kako bi ublažili osećaj mučnine.

Ovo stanje će svakako proći u roku od 24 sata, nadamo se da ćete zapamtiti bar neki od ovih saveta …U svakom slućaju Vam želimo nezaboravan provod i srećnu i zdravu Novu godinu.

Možete vi to same!

 

Autor teksta: Anita Alterov - nutricionista

Kontakt: anita.alterov@gmail.com

Posetite i Aninu Facebook stranicu: Savetovalište za zdravu ishranu Alterov
 

31.12.2014 09:30
 

Ne propustite

  • Loše raspoloženje? Ovo su namirnice koje će ga popraviti!

  • 7 načina da se napunite energijom

  • Jezivi načini na koji alkohol utiče na organizam

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 14.07. do 20.07.2025.

  • Kako prepoznati slabog muškarca?

  • 80-godišnjakinje otkrivaju tajnu srećnog života

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Vodič za odabir najboljeg sredstva za sunčanje

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Dosada: mnogo više od pukog nedostatka stimulacije

  • Lepeza: Od hladovine do modnog imperativa – Fascinantna istorija i zanimljivosti

  • Zašto ChatGPT nije (još uvek) pravi sagovornik za vaše emocije?

  • Supa od kostiju: Od obroka za siromašne do luksuznog delikatesa

  • Da li je naporan rad ključ uspeha? Zabluda modernog doba?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Hranom protiv virusa - namirnice koje jačaju imunitet

Sezona je virusa i gripa. Znamo da ono što jedemo utiče na naše zdravlje. Stoga je važno da vi i vaša deca (ukoliko ih...
Scroll up