Hvata panika zbog vaše ne baš tako idealne linije ?

Ako niste jedna od onih koja drži dijete i prati striktne planove ishrane, ovo je idealan tekst za vas !

Ne morate da brojite kalorije i razmišljate šta smete, a šta ne da jedete, u koje doba, koliko... Donosimo vam listu namirnica koje možete jesti pred sezonu bikinija bez griže savesti.

Bazirajte ishranu na njima i ubrzo ćete videti značajne promene u kilaži.

Mršavljenje ne mora da bude mučenje !

Kada je u pitanju zdravlje žene se najčešće susreću sa niskim nivoem gvožđa u krvi. Umor, manjak životne energije, pospanost, malaksalost - sve su to znaci da imate nizak nivo gvožđa i da je vreme da se nešto preduzme.

Posebnu pažnju treba da obrate vegetarijanci jer su oni, zbog režima ishrane, posebno skloni anemiji, ali i žene tokom menstrualnog ciklusa, kao i trudnice.

Srećom, priroda nam je dala namirnice koje su bogate ovim mineralom i koje će vam na najbolji način pomoći da povećate nivo gvožđa u krvi !

,,Ne pšenici'' dijeta podrazumeva eliminisanje pšenice iz ishrane. Prema njenom tvorcu kardiolog dr Dejvisu, ovakav režim ishrane će pomoći da smršate, da se bolje osećate i da imate više energije?

Sve emocije koje se stvaraju u nama, uključujući i bes, jesu zapravo signal o tome šta vam je zaista potrebno.

Obuzdavanje poplave osećanja je uglavnom veoma teško. A možda najbitnije postavljanje granice i kontrole jeste kada je ljutnja u pitanju, jer ovo osećanje lako može da nas dovede do postupka zbog kog ćemo kasnije zažaliti.

Ako se osećate umorno, izbegavajte konflikte jer nas premor čini razdražljivim, sklonim svađi i neracionalnlijim. Takođe, potrudite se da uvek isplanirate dnevne obaveze, jer neorganizovanost obično vodi do haosa koji podstiče osećaj ljutnje i nemoći.

Bes spada u jedno od najintenzivnijih osećanja, potresa ceo organizam i uvek ima otvoren i skriven povod. Ako je dugotrajan, može imati opasne posledice po opšte psihičko i fizičko zdravlje.

Zato, oslobodite se besa što pre !