Foto: food.ndtv.com

Jedan od glavnih faktora koji utiče na funkcionisanje našeg organizma u celosti i na apsloutno svaki njegov segment jeste njegova hidriranost. Unos dovoljne količine tečnosti, a pritom mislimo na vodu - jer pojedini drugi napici poput oni koji sadrže kofein deluju kao diuretici, a da ne pričamo o zaslađenim sokovima i svim tim kalorijama. Ako pijemo dovoljno vode na dnevnom nivou, a preporučena je minimum 1,5 l, metabolizam će nam biti brži, koža elastičnija sa mladalačkim sjajem, toksini će se lakše izbacivati iz organizma - sve u svemu, bićemo zdraviji.

U nastavku pročitajte kojih je to 12 sigurnih znakova da ne unosite dovoljno tečnosti.

Foto: belezaeforma.com

Ako do sada niste ništa preduzeli povodom poznatog neprijatelja broj 1 svih žena kada je nega kože u pitanju, onda je krajnje vreme za to. Problem celulita je definitivno glavna tema kada stigne proleće i visoke temperature najave skori dolazak leta, što znači da nas čekaju letnje haljine i šorcevi i da je poslednji trenutak da iskorenite tragove te pomorandžine kore. Da biste bile što uspešnije u tome, u nastavku saznajte koje metode su najefikasnije u borbi protiv celulita.

Foto: udemy.com

Svima nam je cilj isti - da ostanemo vitki i da budemo zadovoljni svojim izgledom. Međutim, to ne ide uvek baš tako lako, pogotovo jer se naš metabolizam s godinama usporava sve više i definitivno nećemo sa podjednakom lakoćom izgubiti tih nekoliko kilograma viška u npr. tridesetim, kao što smo mogli u svojim dvadesetim godinama. Zato treba posebno da povedemo računa o ishrani, i to ne samo kalorijskoj vrednosti svog dnevnog jelovnika, već i o vrsti namirnica koje jedemo i o načinu na koji ih kombinujemo.

Saznajte u nastavku koje namirnice treba najviše da jedete ako želite da smršate.

Foto: https://www.nashatic.com/

Često nismo ni svesni da su neki od problema koji nas svakodnevno izluđuju u direktnoj vezi sa onim što radimo, kako se osećamo, a naročito sa onim šta jedemo. Sve što se dešava u našem organizmu, svaka, pa i najsitnija, promena na našem telu nikad nije slučajna. Navike koje imamo u ishrani mogu prouzrokovati niz pojava, za koje prvbitno nikad ne bismo pomislili da su prouzrokovane namirnicama koje svakodnevno konzumiramo. Nedostatak vitamina i minerala u ishrani neće se odraziti samo na slabljenje imuniteta, već vrlo lako može biti i jedan od glavnih uzroka problema kao što su opadanje kose, slabi iskrzani nokti koji se stalno lome, pa i insomnije koja nas celu noć drži budnima. Ako se prepoznajete u ovim redovima, možda je vreme da menjate svoje navike u ishrani...

Saznajte u nastavku koji će vam smoothie napici sigurno pomoći ako vam opada kosa, imate lomljive nokte i problem sa spavanjem.