Ljudski organizam funcioniše kao jedna kompaktna mašina, u kojoj su svi procesi, fizički, hemijski, biološki i psihički, međusobno usaglašeni i povezani. Stoga, i najmanja promena u njegovom funkcionisanju se manifestuje nekom vrstom signala, koji mi često ni ne registrujemo, a često i zanemarimo ili pogrešno tumačimo. U svakom slučaju, ono što je sigurno jeste da se svaki put kada nešto nije u redu aktivira određeni alarm odnosno naše telo nam šalje upozorenje.

Saznajte u nastavku kojih 7 znakova vam šalje vaše telo kada nešto nije u redu.

NE PROPUSTITE: Proteinski doručak za brži metabolizam i vitku liniju koji ne smete da propustite

1. Insomija, razdražljivost i grčevi u nogama

Ukoliko imate problem da zaspite, razdražljivi ste, a često vam se dešava i da imate grčeve, to je poprilično pouzdan znak da vašem organizmu nedostaje magnezijum i kalijum. Kako biste nadohnadili ove elemente, potrebno je da svoju svakodnevnu ishranu obogatite namirnicama poput soanaća, banana, pomorandži, paradajza, ili čak da uključite suplemente. 

Foto: brightside.com

2. Suva koža

Koža koja je dehidrirana, sklona iritacijama i perutanju signalizira da telu nedostaje vitamin E, koji se najviše nalazi u koštunjavim plodovima, poput badema, uljima poput masninovog, ribi, povrću.

3. Prekomerna potreba za slatkišima

Organizam ima napade za glukozom uglavnom kada je izložen stresu ili tokom depresivnih stanja. U ovim situacijama, treba da izbegavate unos ovih praznih kalorija pod svaku cenu, i da nezasitu potrebu za slatkim zadovoljite tako što ćete uzeti malo crnw čokolade ili kašičicu meda.

Foto: brightside.com

4. Ako vam prija da jedete led 

Možda vam ovo deluje čudno, ali organizam ovako reaguje onda kada pati od deficita gvožđa, pa ako se nađete u ovoj situaciji bilo bi dobro da u ishranu uključite govedinu, jaja, kao i da proverite svoju krvnu sliku i konsultujete doktora.

Foto: lolwot.com

5. Krvarenje desni

Ukoliko vam krvare desni kada perete zube, to je pokazatelj da vam fali vitamina C, pa bi bilo dobro da jedete više citrusnog voća, spanaća, brokolija, paradajza, kupusa.

Foto: brightside.com

6. Ispucali nokti i kosa

Ovaj estetski vrlo neprijatan problem ukazuje na nedostatak vitamina B, te se preporučuje da pijete više mleka, kao i da u ishranu uključite morske alge i pečurke.

7. Prsten oko dužice oka

Fenomen ovog tipa se smatra normalnim kod osoba starijih od 50 godina, ali ukoliko se javlja kod mlađih, može biti pouzdan znak povišenog holesterola, te je potrebno da konsultujete doktora.

Foto. brightside.com

Sve su ovo načini da naučite da osluškujete vaš organizam i da reagujete kada je to potrebno!

NE PROPUSTITE: Oprez - evo šta znači kada se koža ljušti nakon što izgori na suncu

Naslovna foto: hl618.com