Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Alarm u organizmu - 10 znakova da imate manjak gvožđa u krvi

Čak 9% žena ima problem sa nivoem gvožđa u krvi, a eksperti tvrde da je taj broj i veći kada se uzmu u obzir i žene koje su fizički aktivne.

Kako da znate da imate ovaj problem, a da ne idete na analizu krvi?

Ovo je 10 znakova koji ukazuju na nizak nivo gvožđa!

 

1. Umor - Telo koristi gvožđe kako bi proizvodilo hemoglobin - supstancu koja prenosi kiseonik kroz krvotok. Ako se konstantno, bez vidljivog razloga, osećate umorno i iscrpljeno, velike su šanse da nemate dovoljno zdravih krvnih ćelija.

2. Manjak koncentracije - Sinteza neurotransmitera može biti izmenjena kod osoba sa niskim nivoem gvožđa u krvi i da dovede do pada koncentracije.

3. Apatija - Apatija prema događajima i ljudima u životu (prijateljima, porodici, partneru) može biti još jedan znak manjka gvožđa u krvi.

4. Ostajete bez vazduha - Ovo može da se desi bilo da ste u teretanu na kardio treningu ili jednostavno šetate parkom. Zašto? Manjak gvožđa u krvi dovodi organizam u stanje ,,gladi'' za kiseonikom, jer hemoglobin ne prenosi dovoljnu količinu do ćelija.

5. Neouobičajeno bleda koža - Izgledate kao lik iz filma o vampirima? ,,Ispran'' izgled nije dobar znak i vrlo često upućuje na manjak gvožđa i smanjen nivo crvenih krvnih zrnaca.

6. Problem sa redovnim vežbama - Redovno idete na treninge, ali u poslednje vreme vežbe koje ste bez problema radile ne možete da ponovite ni upola? Razlog za ovo može biti nizak nivo gvožđa u krvi koji dovodi do slabljenja organizma i nedostatka snage u mišićima.

7. Česte upale mišića - već duže vreme trenirate, ali i dalje imate upale mišića? Ovo stanje je normanlo za periode kada vežbate nakon duge pauze, ali ako se dešava konstantno, to može biti znak manjka gvožđa u krvi. Mišići se teeže oporavljaju jer nemaju dovoljan dotok kiseonika.

8. Krti, slabi nokti - Ni najlepši manikir ne može da sakrije slabe, krte nokte koji se listaju i pucaju. Jako čest uzrok ovakvog stanja jeste upravo manjak gvožđa u krvi!

9. Stalne prehlade - Ako ste stalno bolešljivi, a posebno su česti problemi sa disajnim organima, moguć uzrok može biti manjak gvožđa.

10. Roze ili crvenkast urin - Ova pojava je povezana sa konzumacijom cvekle i javlja se kod 10-14% svetske populacije, ali je daleko češća kod osoba sa niskim nivoem gvožđa u krvi. Ovo se povezuje sa povećanom apsopcijom pigmenata.

Ako prepoznate neke od simptoma, pre nego što počnete sa bilo kakvom terapijom, uradite i analizu krvi.

Foto: Google images, Pinterest

24.05.2015 09:18
 

Ne propustite

  • Top 3 namirnice koje povećavaju nivo gvožđa u krvi

  • Dijeta prema krvnim grupama

  • Kafa i njen uticaj na krvni pritisak

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 23.06.- 29.06.2025.

  • Čišćenje klime u stanu - uštedite novac ove sezone

  • Šta ne smete da zaboravite kada se pakujete za more?

  • Sve što sam prećutala u novoj vezi

  • Zabranjena morska avantura

  • NOVA ERA FITNESA: 42% VIŠE LJUDI BIRA HIBRIDNI TRENING

  • Veštačka inteligencija i budućnost rada: Koja zanimanja su najugroženija?

  • Pravo vreme za bebu: ono što nauka prećutkuje

  • Beogradske ulice ovog leta: Koji su haljine ultimativni modni hit?

  • EMMA ROBERTS x KIKO MILANO: Nova limitirana kolekcija poznatog italijanskog brenda

  • Inkontinencija: prirodan pristup i prevencija

  • Kako prestati sa grickanjem noktiju? Praktični saveti i dublji uvidi

  • Obrazovanje bez barijera: Nastavak podrške resursnim centrima širom Srbije

  • Omiljena kupališta u Beogradu: Osveženje čeka!

  • Pedikir inspo za Jun: Spremni za sandale!

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Hranom protiv virusa - namirnice koje jačaju imunitet

Sezona je virusa i gripa. Znamo da ono što jedemo utiče na naše zdravlje. Stoga je važno da vi i vaša deca (ukoliko ih...
Scroll up