Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

Telo i duh

Da li je OMLET pripremljen samo od BELANACA zdraviji od klasičnog?

Ako su jaja vrsta namirnice koja se vrlo često nađe na vašem jelovniku, a omlet jedan od vaših omiljenih obroka, onda je ovo pravi tekst za vas. U poslednje vreme smo sučeni sa brojnim nutricionističkim teorijama koje zastupaju tezu da je žumance nezdravo i da konstantnom konzumacijom može negativno da utiče na nivo holesterola u krvi, a samim tim i na naše celokupno zdravstveno stanje. Pa, da li je omlet od belanca stvarno toliko zdraviliji od klasičnog omleta? Saznajte u nastavku.

NE PROPUSTITE: Pomalo čudni trikovi kako da smršate, ali deluju

 

Omlet napravljen samo od belanaca je postao pravi hit u svetu zdrave ishrane, a može se kombinovati u sendvičima, na brusketama, ili se mogu naći na vašoj trpezi kao prilog drugim obrocima.

Odogovor na pitanje da li je omlet od belanca stvarno toliko zdraviliji od klasičnog omleta ipak nije jedostavan, kao ni jednostran. Ukoliko ste na dijeti i želite želite da izbacite višak kalorija, masti i holestorola iz vaše ishrane onda je sasvim u redu da jedete omlet od belanaca umesto onog u koji ide i žumance. Dalje, ako su vam dijagnostikovana određena specifična stanja poput pivošenog holesterola u krvi, ili npr. imate probleme sa radom jetre, takođe treba da razmotrite da izbacite žumanca iz upotrebe.

Foto. thatslife.gr

Sa druge strane, u žumancima se nalaze neki od veoma značajnih vitamina koji su nam svima potrebni za normalno funkcionisanje organizma, poput gvožđa, vitamina B2, B12 i D. Ukoliko ste zabrinuti da možda ne unosite dovoljnu količinu ovih vitamina, a ipak želite da snizite nivo masnoća i holesterola u ishrani, možete praktikovati da pravite omlet od jednog celog jajeta sa dva belanca. Na ovaj način zadržaćete nisku kaloričnost obroka, a u isto vreme obezbedićete sebi dovoljne količine proteina i vitamina iz žumanca.

NE PROPUSTITE: Rešite se strija pomoću melema od belanaca

Foto: goodhousekeepinig.com

U svakom slučaju, nadamo se da su vam ove informacije bile korisne i da će doprineti tome da imate zdravu i izbalansiranu ishranu.

Naslovna foto: popsugar.com

03.08.2017 08:30
 

Ne propustite

  • AROMATIČNA punjena JAJA - hladno PREDJELO

  • DORUČAK za šampione - TORTILJA omlet sa stišnjenom ŠUNKOM

  • BRZI slani MAFINI od jaja - gotovi za 15 minuta (RECEPT)

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Brza pasta sa čeri paradajzom: Savršen obrok kad nemate vremena!

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Zašto dolazi do hormonskog disbalansa? Razumevanje složene mreže u našem telu

  • Knjige koje nas uče da zavolimo svoje telo

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

2 čudotvorna gutljaja za detoksikaciju organizma i smanjenje bora

Iza nas su dani i noći slavlja i proslava, organizam je izmučen jakom hranom i većim količinama alkohola. Posledice...
Scroll up