Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

Telo i duh

4 zablude ZDRAVE ishrane koje NUTRICIONISTI žele da razotkriju

Danas, a pogOtovo u eri interneta i brzih informacija, dostpune su nam razne teorije u vezi sa zdravom ishranom – šta se preporučuje, a šta ne, koji načini su najbolji za mršavljenje, a koji prehrambeni prozvodi mogu biti štetni po naš organizam. Ipak nisu sve informacije, kao ni metode podjednako proverene i delotvorne, uzevši u obzir da je u današnje vreme mnogo kvazistručnjaka i svi dele savete, a nisu svi merodavni za to.

U nastavku pročitajte detaljnije o zabludama i mitovima zdrave ishrane koje nutricionisti žele da razotkriju.

NE PROPUSTITE: Problem sa nadutim stomakom? Šta sve može biti uzrok, a nije hrana

 

Detoksacija čajevima ili prirodno ceđenim đusevima

Iako se konzumiranje ovakvih napitaka generalno preporučuje kao deo zdrave životne rutina, to nikako ne znači da se cela vaša dnevna ishrana može samo na njima zasnivati danima ili nedeljama kako biste navodno očistili svoj organizam od toksina. To može dovesti do ozbiljnih posledica po zdravlje, a ono što se uvek preporučuje je redovni obroci i izbalansirana ishrana.

Foto: popsugar.com

Neka hrana poput celera zapravo može imati negativne kalorije

Mit. Nee postoji hrana koja ima negativne kalorije. Ni celer, ni limun, ni jabuka. Celer u proseku ima sedam do osam kalorija, ali ipak u plusu, tako da zaboravite na ideju da ćete konzumiranjem ovih namirnica što se kalorija tiče ući u minus.

Foto: dailymail.co.uk

 

Potrebno je tri nedelje kako bismo promenili loše navike

Opet pogrešno. Naime, naučnici su utvrdili da je za korigovanje loših navika potrebno između 18 do 254 dana, a to sve opet zavisi od čoveka do čoveka, dakle od organizma do organizma. Nekad se to može desiti i za dan, a nekada ni za 21 dan.

NE PROPUSTITE: 3 ključna pokazatelja da imate alergijsku reakciju

Mišići se pretvaraju u salo i obrnuto, salo u mišiće

Iako često čujemo da se nako žali da su mu se svi mišići od momenta kada je prestao da vežba pretvorili u salo, ovo je naravno netačno, jer to je isto kao da tvrdimo da vodu možemo da pretvorimo u vino, a srebro u zlato. Mišići i salo kao takvi su dve potpuno različite strukture. Ono što se dešava je sledeći proces – čim prestanemo da treniramo i počemo da unosimo više kalorija, naša mišićna masa opada, a raste salo. Ali čim se opet vratimo u rutini treninga, ponovnim dobijanjem mišića možemo pospešiti sagorevanje sala, ali to nikako ne znači da se salo pretvorilo u mišić.

Foto: zumi.md

Da li ste i vi verovali u neki od ovih mitova kada je zdrava ishrana u pitanju?

Naslovna foto: petacarige.com.au

07.08.2017 14:11

Ne propustite

  • 3 najveće ZABLUDE u zdravoj ishrani - reč NUTRICIONISTE

  • KAFA u dijetalnoj ishrani - reč NUTRICIONISTE

  • Kako da regulišete nivo holesterola uz pomoć ishrane - reč nutricioniste

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Saturn u Ribama

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Koliko se šminkanje za društvene mreže razlikuje od makeup u realnosti? - pitali smo šminkere

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Kako ojačati samopouzdanje?

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

  • Ideja za doručak: Pita od spanaća

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Obratite PAŽNJU - 7 ZNAKOVA koje šalje TELO kada nešto nije u redu

Ljudski organizam funcioniše kao jedna kompaktna mašina, u kojoj su svi procesi, fizički, hemijski, biološki i...