Nadutost stomaka nije nimalo prijatno stanje, jer osim što se osećamo kao da smo u 7 mesecu trudnoće, tu su i ostali problemi poput grčeva, gasova i slično. Naravno, već znamo da je osnovna stvar o kojoj treba da povedemo računa ishrana, jer ukoliko praktikujemo da svakod dana jedemo slatkiše, brzu hranu, i ukoliko nam se jelovnik dobrim delom bazira na mlečnim porizvodima, onda posledice poput malopre opisanih neće biti ništa iznenađujuće. Ipak, ako i pored toga što strogo vodite računa o ishrani i praktikuje fizičku aktivnost kao deo zdravih navika, i dalje imate problem sa nadutošću, onda je uzrok tome posve drugačiji.

U nastavku saznajte šta može biti uzrok nadutom stomaku, a da nema veze sa hranom.

NE PROPUSTITE: Obratite pažnju - 7 znakova koje šalje telo kada nešto nije u redu

U potrazi za uzročnicima stomačnih problema dolazimo opet do stresa, onog svakodnevog i kumulativnog, koji se, između ostalog, smatra okidačem za brojna zdravstvena stanja. Naime, naučno je dokazano da postoji čvrsta veza između mozga i stomaka. Šta to znači? Ova povezanost je psihosomatske prirode - bolovi i neprijatnosti poput nadutosti stomaka su prouzrokovani određenim psihičkim stanjima koje karakteriše stres i napetost. Dakle, naš stomak reaguje na stres kojem smo izloženi manifestovanjem simptoma koje smo već pomenuli - naduvenost, gasovi, krčanje creva, grčevi itd. Postoji i medicinski termin koji opisuje ovu dijagnozu - sindrom iritabilnog kolona, iliti nervozno crevo, koju, naravno, uspostavlja lekar nakon što isključi druge moguće organske uzroke.

Foto: mujerpandora.com

Šta je ono što vi možete sami da uradite po ovom pitanju? Da se opustite. Naravno, znamo da je to lako reći, ali treba barem da pokušate da redukujete dnevni stres, a mi vam možemo sugerisati načine odnosno tehnike koje vam u tome mogu pomoći:

- Dišite doboko, usredsredite se na sam proces disanja tako da on bude pravilan, sa jednakim intervalima izdisaja i udisaja, i iz stomaka.

- Uputite se u veštinu meditacije. Na ovaj način ćete uspeti da kontrolišete spoljne činioce koji vas remete, i dokazano da da ova praksa ima blagotvoran uticaj na digestivni sistem.

- Otpočnite dan zelenim čajem, koji je sjajan antioksidans i za um i za telo, i pronađite vremena za sebe i za svoje misli.

Sve su ovo načini koji mogu znatno da vam pomognu u otklanjanju problema sa nadutošću stomaka u onim sitacijama kada je ona prouzrokovana psihičkom napetošću.

Foto: medisite.fr

NE PROPUSTITE: proteinski doručak za brži metabolizam i vitku liniju koji ne smete da propustite

Naslovna foto: onedocter.com