Budite se umorni, čak i posle 8 sati sna? Imate osećaj da vam je glava teška, zaboravljate gde ste ostavili ključeve, a oko struka se stvorio onaj uporni pojas kog ne možete da se rešite ni dijetom?

Prva pomisao većine žena je: "To je to. Ostarila sam. Stigli su me hormoni." Ili: "Sigurno sam anemična, fali mi gvožđe."

Odlazite kod lekara, krvna slika je (uglavnom) u redu, gvožđe je u granicama normale, a vi se i dalje osećate kao isceđena krpa.

Istina je da vaše telo vrišti, ali ne za gvožđem.

Nutricionisti ovaj mineral zovu zaboravljeni heroj našeg zdravlja. Danas, zbog siromašnog zemljišta i prerađene hrane, procenjuje se da čak 80% žena ima hronični nedostatak ovog minerala, a da toga nisu ni svesne.

Evo 5 sigurnih znakova da je baš ovo uzrok vaših problema. Saznajte o kom je mineralu reč i krenite da ga izimate redovno.

Koliko puta ste došli kući s posla ili iz grada i izgovorili rečenicu: "Ne osećam noge"? Verovatno ste to pripisali umoru, neudobnoj obući ili godinama.

Međutim, ako se ovaj osećaj ponavlja, ako osećate trnjenje, težinu kao da nosite tegove oko članaka ili primetite oticanje koje ne prolazi ni ujutru - vaše telo vam šalje signal. Hiljade žena u Srbiji se svakodnevno bori sa ovim problemom.

Evo šta morate da znate ako bol u nogama postane vaša svakodnevica.

Priznajte: onaj dodatni tanjir sarme vam možda nije trebao. Ili ono drugo parče torte. Ali, Božić je, atmosfera je ponela, hrana je bila preukusna i sada – ležite na kauču, otkopčali ste gornje dugme na pantalonama i osećate se kao da ste progutali kamen.

Nadutost, gorušica i osećaj težine su klasične posledice praznične trpeze. Vaš želudac trenutno vodi tešku bitku sa masnoćama i šećerima. Dobra vest? Ne morate da trpite bolove do sutra. Postoje brzi, prirodni načini da "otpušite" sistem i probudite se sutra ravnog stomaka (ili bar ravnijeg nego sada).

MJTS tim donosi SOS vodič za prvu pomoć posle prejedanja.

Budite se umorniji nego što ste legli. Spisak obaveza na frižideru je dugačak kao Rat i mir: kupovina poklona, treća tura pranja veša, odlazak na dečiji rođendan, priprema za slavu...

Vaš mozak kaže: "Moraš." Vaše telo vrišti: "Ne mogu više."

Živimo u kulturi koja glorifikuje zauzetost. Ako nismo produktivne, osećamo krivicu. Posebno u decembru, taj pritisak postaje neizdrživ. Ali, postoji tanka linija između "pozitivnog umora" (kada ste umorni ali zadovoljni postignutim) i sagorevanja (burnout-a).

Sagorevanje nije samo "biti umoran". To je stanje kada vaš nervni sistem više ne može da reguliše stres. To je biološki kolaps.

Ako nastavite da forsirate motor koji nema ulja, on neće samo stati – on će se pokvariti. A oporavak od pravog burnout-a ne traje vikend, već mesecima.