Jutro može postaviti ton za ostatak vašeg dana. Za mnoge ljude, rani sati su puni stresa i anksioznosti, što dovodi do manje efektivnog i prijatnog dana. Dobra vest je da se uz određenu nameru i planiranje jutarnji stres može značajno smanjiti. Evo nekoliko strategija koje će vam pomoći da započnete dan smireno i pozitivno.

U našem brzom svetu, naše zdravlje često zauzima pozadinu sve dok znakovi upozorenja kao što su povećanje telesne težine, umor ili još gore, dijagnoza poput bolesti srca, dijabetesa ili gojaznosti, ne dovedu to u prvi plan.

Mnoga od ovih zdravstvenih stanja su direktno povezana sa našim životnim izborima. Dobra vest je da se uz ispravne dnevne navike i prilagođavanje ishrane mnoge bolesti koja dolaze direktno od načina života mogu sprečiti. Hajde da zaronimo u razumevanje ovih uobičajenih bolesti i istražimo praktične načine da ih držimo podalje.

Čekajući specijalne prilike, živimo dosadne dane. Bila je to rečenica koju sam odavno napisala, a još godinama pre poverovala u nju. Svakodnevnica koja je isprepletena haotičnim događajima, postavlja nas žene na poslednje mesto, sve dok ne odlučimo to da promenimo. 

Sada je već uveliko prihvaćeno da je neophodno smanjiti ugljene hidrate kod problema sa šećerom u krvi i sa insulinom. Međutim, da li su ugljeni hidrati ujedno i krivci, ili iz nekog drugog razloga telo ima poteškoća da ugljene hidrate pretvori u energiju?

Ovo je pitanje koje zaslužuje valjan odgovor, jer ako je u pitanju ovo drugo, onda znači da ugljeni hidrati nisu uzrok, a da su povišen insulin i šećer posledica nečeg što stoji u pozadini priče. To bi bilo kao da sipate gorivo u auto, auto neće da upali i vi pomislite da je krivo gorivo, a u stvari postoji nešto drugo zbog čega to gorivo ne može da se pretvori u energiju.