Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Blistave oči i istaknute usne: ovo su novi makeup trendovi

  • Svila na 5 načina: Inspirativne kombinacije za vašu svilenu suknju

  • Želite promenu za proleće? Ovo su frizure koje ćete viđati svuda (i poželeti Ih odmah!)

  • Baštenski nameštaj: inspiracija i saveti

  • Mesečni horoskop za MAJ 2025.

Telo i duh

Magična svojstva spiruline - nutrijenti, antioksidansi i mogući rizik

U toku dijetalne ishrane, oslanjamo se na unos nutrijenata pomoću suplemenata. Suplementi se smenjuju, poput modnih trendova. Preporučeni sastojak danas je već zaboravljen kroz nekoliko meseci, a retki sasojci svoje pozitivne kritike zadržavaju godinama. Jedan od tih retkih suplemenata je i spirulina - u pitanju je plavo-zelena alga bogata aktivnim sastojcima. Spirulina je puna nutijenata i antiokisadanasa i čini čuda za telo. Ipak, kao i većina supelmenata, i spirulina sa sobom nosi određene rizike i nije za svakoga. Koja to magična svojstva ima spirulina, a na koje rizike bi trebalo obratiti pažnju, saznajte u nastavku.

 

1. Zaštita od bolesti

Antioksidansi štite ćelije i DNK od problema koji mogu nastati delovanjem slobodnih radikala. Ova oštećenja stvaraju pogodno tle za nastanak upale i širenje bolesti. Spirulina je izrazito bogata antioksidansima i na taj način štiti telo od hroničnih procesa. Antioksidans u spirulini daje joj i njenu karakterističnu boju, bori se protiv slobodnih radikala i inhibira određene molekule, koji daju signal telu da pokrene upalni proces, koji prati infekciju.

 

2. Utiče na holesterol i snižava nivo triglicerida

Visok nivo holesterola je jedan od elementarnih faktora pojave bolesti srca, a bolesti srca su vodeći uzrok smrti usled teške bolesti. Ukoliko vas je lekar upozorio na povišen holesterol, važno je da "loš" holesterol držite pod kontrolom. Pažnju morate posvetiti i trigliceridima, mastima koje se nalaze u krvi. Rezultati pokazuju da spirulina daje značajan efekat u kontroli visine lošeg holesterola, a utiče i na trigliceride. 

3. Uticaj na alergije

Sezonske i učestale alergije na okruženje, mogu u velikoj meri uticati na kvalitet svakodnevice. Iritacija u disajnim putevima može da izazove zapušenje nosa, otežano disanje i osećaj svraba u nosu i grlu. Najčešći izazivači alergijskih reakcija su polen, dlaka životinja i prašina - elementi kojima smo svakodnevno izloženi. Naučna istraživanja su pokazala da unos 2g spiruline dnevno, može dovesti do poboljšanja po pitanju alergijskog kašljanja, kijanja, svraba i curenja nosa. 

 

4. Utiče na mišiće i izdržljivost

Spirulina utiče i na mišiće, teže dolazi do zamora, a poboljšava i izdržljivost organizma. Iscrpljenost nakon treninga je često faktor koji nas sabotira da nastavimo sa svojom rutinom. I u ovom slučaju je reč o vrednim antioksidansima, koji utiču na slobodne radikale i tako smanjuju rizik od pojave oštećenja.

5. Oprez za trudnice!

Spirulina suplement se ipak ne preporučuje trudnicama i dojiljama. Spriulina, prema rečima stručnjaka, može da izazove vrlo visoke nivoe kalcijuma u organizmu fetusa, ukoliko majka algu konzumira u toku trudnoće. Tokom trudnoće i dojenja, savetuje se prestanak upotrebe svih suplemenata u čiji sastav spadaju i alge. Od velike je važnosti i da pronađete informacije da li je suplement koji nabavljate testiran i da li dolazi od legalnog proizvođača. Neprovereni suplementi spiruline mogu da sadrže opasne metale. Uvek svoje suplemente nabavljajte od sertifikovanih dobavljača.

 

NE PROPUSTITE: Prirodne tehnike koje zaista imaju efekta u otklanjanju bolova

 

Pre nego što započnete spirulina rutinu, posavetujte se sa svojim lekarom i upotrebite isključivo proizvode koje vam on preporuči. Nemojte na svoju ruku konzumirati neproverene sastojke, jer možete postići suprotne rezultate. Spirulina je bogata nutrijentima i antioksidansima, ali može izazvati neželjena dejstva ako se koristi na pogrešan način ili u periodu trudnoće i dojenja. O simptomima i promenama koje primetite prilikom konzumiranja spiruline, obavezno obavestite svog lekara.

 

19.05.2025 07:56
 

Ne propustite

  • Čudotvorni kivi - 3 voćke na dan do fenomenalnih rezultata

  • 5 potpuno prirodnih antibiotika - borba protiv bakterija

  • Voda sa suvim grožđem - jutarnji boost za ceo organizam

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Ono što prvo vidite na slici, govori o vašoj skrivenoj strani ličnosti

  • 3 dijetalna napitka od banane

  • Brzi PILEĆI mafini na MEKSIČKI način

  • Nedeljni horoskop za period od 19.05. do 25.05.2025.

  • Mir Fruške gore: Mesto gde se diše punim plućima

  • Pogledajte koji su najaktuelniji modni komadi za proleće

  • Šta obući kao gošća na venčanju? Vodič kroz dress code i predlozi haljina

  • Prirodne tehnike koje zaista imaju efekta u otklanjanju bolova

  • Stvari u kući koje su leglo bakterija, a koje ne čistimo redovno

  • 10 zlatnih saveta kako da vaše dvorište zablista ovog proleća!

  • Kako da pomognete svojoj bebi da bolje spava?

  • Izaberite pravo mesto u domu za veš mašinu

  • Magična svojstva spiruline - nutrijenti, antioksidansi i mogući rizik

  • Recept za pitu od ćuretine

  • Jedna vežba, za savršeno ravan stomak!

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Kako da znate da li konzumirate previše koštunjavog voća - znakovi koje zanemarujemo

U poslednje vreme sve više se ističu benefiti umerene konzumacije koštunjavog voća. Vrline badema, oraha, lešnika,...
Scroll up