Kažu da su suve grožđice kao vrsta namirnice otkrivene slučajno, i to 2000 godina pre nove ere, kada su našli opale sasušene grozdove grožđa. Od tada pa nadalje su redovne u ljudskoj ishrani,  štaviše vrlo korisne, s obzirom na to da su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima takođe. Tako je suvo grožđe dobilo status super hrane. Dalje se ispostavilo da se ova po zdravlje povoljna svojstva dodatno pojačavaju ukoliko se suvo grožđe kombinuje sa vodom.

Na koji način treba konzumirati vodu sa suvim grožđem i zbog čega je to fantastičan boost za ceo organizam, saznajte u nastavku. 

NE PROPUSTITE: 7 pokazatelja da je vaše telo prezasićeno toksinima

Prvo, na koji način se grožđice sa vodom pripremaju? Vrlo je jednostavno - dovoljno je da, recimo, šaku suvog grožđa potopite u jedno 300 ml vode uveče, kako biste to konzumirali ujutru. Preporučuje se da to činite na prazan stomak, za najbolji efekat, a osim što ćete popiti vodu, slobodno pojedite i grožđice. One su tada natopljene vodom. što zapravo pomaže da se svi hranljivi sastojci iz njih lakše apsorbuju.

Kada smo kod nutritivne vrednosti - grožđice obliuju kao što smo napomenuli vlaknima, ali su i  izvor minerala kalcijuma, gvožđa, mangana, magnezijuma, bakra, flora i cinka i vitamina B kompleksa, koji su posebno važni, i nema ih u mnogo namirnica.

A, sada da vidimo zbog čega se sve preporučuje jutranja konzumacija vode sa suvim grožđem.

Oslobađaju se toksini iz jetre

Poznato je da je naša jetra često prezasićena toksinima, što otežava njen rad, na šta utiču različiti faktori, između ostalog i način ishrane. Suvo grožđe je dobro za njenu detoksikaciju, jer je pre svega bogato vlaknima i antioksidansima. Antioksidansi su ključni, jer omogućuju jetri normalan rad, i čiste debelo crevo takođe, gde se skupljaju različite štetne materije. ne zaboravite samo da pojedete i grožđice nakon što ste popili vodu.

Energetski boost

Foto: izvor

Kada nam je energetski boost više potreban, ako ne ujutru? Recimo, ovo je mnogo bolja varijanta nego da jedete različite energetske čokoladice koje su osmišljene sa ovom svrhom - prirodnija je i efikasnija. Nema dodatnih šećera, veštačkih ukusa, unećete dovoljnu količinu vlakana, a upravo se iz njih i crpi energija. Dakle, konzumiraćete slane ugljene hidrate, koji su pravo gorivo za vaš organizam. 

Svakako, nakon što konzumirate ovaj jutarnji napitak, nakon jedno pola sata, regularno doručkujte, tj. ovo ne treba da vam bude zamena za jutarnji obrok. 

Snižava se nivo lošeg holesterola i reguliše krvni pritisak

Sprovedene su studije koje su dokazale da suvo grožđe ima povoljan uticaj na regulaciju krvnog pritiska. Osim toga se preporučuje i za normalizaciju nivoa holesterola u krvi, i to onog lošeg - LDL, što dalje utiče na smanjenje rizika od različitih oboljenja, pre svega kardiovaskularnih.

NE PROPUSTITE: Manjak joda u organizmu - simptomi koje ne smete da ignorišete

Čini nam se da je ovo dovoljno razloga da redovno konzumirate grožđe, kao i da svaki dan započinjete ovim jutarnjim napitkom. 

Naslovna foto: izvor