Osećate li i vi iscrpljenost već u sredu iako znate da je petak daleko? Ne možete da spavate i osećate napetost u telu tokom noći usled stresa? Ništa ne brinite, svima se mogu dogoditi ovakvi životni momenti i niz neprijatnosti. To što čitate ove redove već je napredak jer ste svesno uvideli svoj problem, a ljudi obično svoje probleme teško sagledaju. Zahvalite sebi na hrabrosti i nastavite sa čitanjem jer imamo trikove za bolju produktivnost koji će uticati na vaš karijeru, a ujedno će vam doneti mnogo više slobodnog vremena. 

U nastavku, saznajte najbolje trikove za produktivnost!

Zbog neaktivnog načina života i višečasovnog sedenja kako bi završili sve poslovne obaveze bolovi u kukovima postaju sve češći problem. Kukovi se takođe mogu stisnuti usled nepravilnog izvođenja vežbi ili jakog naprezanja tokom treninga. Zato stručnjaci iznova poručuju da moramo da pravimo pauze od posla i da se istežemo posle treninga. Istezanje kukova obično nije jednostavno ili ga u žurbi zaboravimo. Setimo se toga tek kada osetimo bol u kukovima i zadnjici, ali baš tada nam mogu pomoći moćne vežbe koje će smanjiti bol. 

U nastavku, saznajte koje vežbe istezanja možete da radite kada osetite bol u leđima.