Da nije lako startovati sa dijetom - nije. Razloga da se novi režim ishrane uvede ima dosta, ali je nekako izgovora, ipak, više. Najčešći izgovor jeste da nam veoma teško pada odricanje od određenih stvari u ishrani na koje smo navikli, i koje nam pričinjavaju zadovoljstvo, pa i osećaj sreće. Međutim, dobra vest u celoj priči je da zapravo nije neophodno izbaciti potpuno omiljene namirnice dok smo na posebnom režimu ishrane, već je samo potrebno da pronađemo adekvatnu (zdravu) zamenu. Ovakvim pristupom olakšavamo psihološku barijeru za novi start, a uz malo znanja i mašte obroci i te kako mogu da budu ukusni a osecaj zadovoljstva ispunjen.

U nastavku teksta vam dajemo predloge kako da uspešno zamenite stvari kojih vam je tako teško da se odreknete.

Mnogi ljudi koji su na posebnom režimu ishrane, tj.koji primenjuju dijetu i bore se sa viškom kilograma - izbegavaju jaja. Što je pogrešno. Da, istina je da jaja sadrže holesterol, ali se radi o zdravom holesterolu koji je organizmu neophodan za normalno funkcionisanje. Svi oni koji imaju zdravstvene tegobe trebalo bi da konsultuju nutricionistu, oni sa alergijom na jaja svako da ih izbegavaju - a svi drugi bi trebali da uvrste ovu namirnicu u svoj meni. Posebno kada se radi o doručku.

U nastavku teksta potražite 3 recepta za kaloričan a zdrav jutarnji obrok.

O kardio treningu se dosta polemiše u današnje vreme. Da li je ovaj trening za svakoga, u kojioj fazi vežbanja da se uvede, ko sme da ga radi, a ko ne bi trebalo? Ova i mnoga druga pitanja se postavljaju, a odgovori se često razlikuju -  jer postoje različita mišljenja stručnjaka iz ove oblasti, te treba biti obazriv. No, postoji kardio trening oko kog se mišljenja podudaraju i koji ima odlične benefite po ljudsko zdravlje, a u nastavku teksta saznajte o čemu se radi.

Za anoreksiju i bulimiju smo, nažalost, svi čuli. Osobe hranu doživljavaju kao najgoreg neprijatelja i nemaju realnu sliku o svom fizičkom izgledu. U pitanju je mentalno stanje, koje se teško i dugo leči, a česta su i posrtanja, pa se bolesnik vrati svojim nezdravim navikama. Bez hrane se ne može, a anoreksična ili bulimična osoba, hranu i jelo doživljava kao veliku traumu. Osim anoreksije i bulimije, postoji i dijabulimija, koja je posebno opasna jer grupiše dve bolesti. Šta je to dijabulimija i koji su simptomi, saznajte u nastavku.