Koliko vam se puta dogodilo da ogladnite u gluvo doba noći iako ste nebrojeno puta pročitali da posle 19h nije dobro jesti? Padate u iskušenje da napravite sendvič ili uzmete neke grickalice, ali vas zdrav način života i briga o kilaži sprečavaju u tome, pa na kraju odete na spavanje gladni. A neretko se dešava da ipak posegnete za mašinom za grickalice, kućnom isporukom pice ili sendvičem od pola hleba !

Ovi večernji obroci imaju mnogo masnoća i šećera, a malo nutritivnih vrednosti ! Uz to teško se vare, tako da je vaš organizam mora da uloži dodatnu energiju za njihovu obradu. I od sna koji obnavlja i odmara nema ništa !

Ipak, postoje namirnice koje će vas zasititi, a neće zapretiti vašoj vitkoj liniji i pritom će vaš san učiniti kvalitetnijim.  Za ostatak teksta kliknite na Pročitaj više !

Kako da smršate 2,5 kg za 5 dana jedući pet obroka dnevno ? Lako !

Do sada je bilo da kada odlučite da skinete nekoliko kilograma, prvo što uradite je da izbacite užinu i da čak preskočite poneki redovan obrok. Iznenadićete se ako pogledate jednostavnu dijetu “5 obroka dnevno” i verovatno ćete se obradovati činjenicom da možete uživati u hrani i mršaviti. Za ostatak teksta kliknite na Pročitaj više !

U sezoni izvanredne ponude raznog povrća mogu da se prave jednostavna i ukusna dijetalna jela, koja će na lakši način doprineti postizanju željene linije.

Uz ponudu pet najatraktivnijih namirnica bogatih biljnim vlaknima, francuski nutricionisti ističu da povrće treba samo obariti i preliti maslinovim uljem.

Ova voćka obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, kao i vlaknima koja su ključna u ubrzavanju metabolizma !

Uprkos uvreženom mišljenju da bi bananu trebalo izbegavati ukoliko želite da izgubite kilograme, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u telu i vlaknima koja ubrzavaju metabolizam, čineći, zajedno sa drugim otapalicama masti poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne jastučiće.