Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

Telo i duh

Prolećno čišćenje organizma - 6 detoks namirnica

Zima je prošla, proleće je uveliko počelo i vreme je za čišćenje organizma od toksina !

Toksini u organizam dospevaju na razne načine, ali najviše hranom koju konzumiramo - pogotovo zimi kada manje jedemo sveže, a više pasterizovano.

Telo nam je tromije i prosto želimo da postoji neko dugme za restart i osveženje sistema! smiley

Postoji! Tajna je u pravim nimirnicama - ovo su najbolje za detoksikaciju organizma!

Podarite zdravlje svom telu! 

 

Zeleno i bobičasto u šejku. Šejkovi su sjajan način da unesete zdrave namirnice na ukusan način. Za pravu detoks bombu pomešajte listove nekog zelenog povrća kao što je spanać ili zelena salata, sa šakom nekog bobičastog voća (borovnice, maline, kupine...), ubacite u šejker ili blender i izmiksajte. Zeleno povrće sadrži hlorofil koji eliminiše štetne toksine. Bobičasto voće takođe sadrži antioksidanse koji se bore protiv negativnog uticaja slobodnih radikala, a njihv sladak ukus će eliminisati gorčinu zelenog povrća i dati vašem šejku sjajan ukus.

Zeleni čaj je još jedna od top namirnica za detoksikaciju organizma. U lišću zelenog čaja nalaze se polifenoli i antioksidansi bogati fitohemikalijama koje pomažu proces oslobađanja od toksina. Osim ovoga studije su pokazale da kombinacija zelenog čaja sa redovnim vežbanjem  poboljšava memoriju, ali i ubrzava topljenje masti sa stomačne regije.

Kari je nezaobilazan sastojak indijske kuhinje. Čini ga mešavina različitih začina, a glavni sastojak kukruma daje mu prekrasnu žutu boju i u medicini pomaže kod oboljena digestivnog treka i organa za varenje. Kari takođe ima anti-upalna svojstva i pomaže proizvodnju glutationa - snažnoj antioksidansa koji štiti jetru. Sledeći put kada budete kuvale, pospite karijem kajganu ili ga dodajte u recept sa piletinom!

Kupus se sastoji od  92% vode što ga čini jednim od najboljih detoks namirnica ! Prirodni je diuretik odličan za izbacivanje viška vode izorganizma. Bogat je glukozinolatom prirodnom komponentom koja sadrži azot i sumpor koji pomažu izbacivanje toksina iz organizma. Pored toga kupus je bogat i vitaminima kao što su C, K, E i A, mineralima, dijetalnim vlaknima i folnom kiselinom.

Voda - Mislimo da nije ni potrebno napominjati koliko je dovoljan unos vode u organizam neophodan za normalno funkcionisanje organizma, a posebno za izbacivanje toksina. Voda ispira telo iznutra ! Ak ovam treba podsećanje - klik na OVAJ link!

Ananas, ali isključivo svež, ne samo da je ukusan i sladak, već je i jedan od najboljih sastojaka za detoksikaciju organizma. Sadrži bromelin - snažan enzim koji ubrzava metabolizam, ima anti-upalna svojstva i predstavlja snažan digestivni protein. Ova južna voćka sadrži i mangan zbog kog ga nutricionisti preporučuju za popravljanje raspoloženjatokom PMS perioda.

 

Možete vi to same!

Fotografije: Google images, bodybuilding.com

18.05.2015 11:30

Ne propustite

  • Alarm u organizmu - znaci da vam je potrebna hitna detoksikacija

  • UBRZAVA metabolizam, ČISTI lice, vraća SJAJ kosi - NAPITAK za kompletnu DETOKSIKACIJU organizma

  • 3 dijetalna napitka od banane

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Saturn u Ribama

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Koliko se šminkanje za društvene mreže razlikuje od makeup u realnosti? - pitali smo šminkere

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Kako ojačati samopouzdanje?

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

  • Ideja za doručak: Pita od spanaća

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Detoks dijeta kao stil ishrane

Ova dijeta zasniva se većinom na sezonskim namernicama, a preporuka je koristiti namernice onog podneblja gde živite....