Zima je prošla, proleće je uveliko počelo i vreme je za čišćenje organizma od toksina !

Toksini u organizam dospevaju na razne načine, ali najviše hranom koju konzumiramo - pogotovo zimi kada manje jedemo sveže, a više pasterizovano.

Telo nam je tromije i prosto želimo da postoji neko dugme za restart i osveženje sistema! 

Postoji! Tajna je u pravim nimirnicama - ovo su najbolje za detoksikaciju organizma!

Podarite zdravlje svom telu! 

Zeleno i bobičasto u šejku. Šejkovi su sjajan način da unesete zdrave namirnice na ukusan način. Za pravu detoks bombu pomešajte listove nekog zelenog povrća kao što je spanać ili zelena salata, sa šakom nekog bobičastog voća (borovnice, maline, kupine...), ubacite u šejker ili blender i izmiksajte. Zeleno povrće sadrži hlorofil koji eliminiše štetne toksine. Bobičasto voće takođe sadrži antioksidanse koji se bore protiv negativnog uticaja slobodnih radikala, a njihv sladak ukus će eliminisati gorčinu zelenog povrća i dati vašem šejku sjajan ukus.

Zeleni čaj je još jedna od top namirnica za detoksikaciju organizma. U lišću zelenog čaja nalaze se polifenoli i antioksidansi bogati fitohemikalijama koje pomažu proces oslobađanja od toksina. Osim ovoga studije su pokazale da kombinacija zelenog čaja sa redovnim vežbanjem  poboljšava memoriju, ali i ubrzava topljenje masti sa stomačne regije.

Kari je nezaobilazan sastojak indijske kuhinje. Čini ga mešavina različitih začina, a glavni sastojak kukruma daje mu prekrasnu žutu boju i u medicini pomaže kod oboljena digestivnog treka i organa za varenje. Kari takođe ima anti-upalna svojstva i pomaže proizvodnju glutationa - snažnoj antioksidansa koji štiti jetru. Sledeći put kada budete kuvale, pospite karijem kajganu ili ga dodajte u recept sa piletinom!

Kupus se sastoji od  92% vode što ga čini jednim od najboljih detoks namirnica ! Prirodni je diuretik odličan za izbacivanje viška vode izorganizma. Bogat je glukozinolatom prirodnom komponentom koja sadrži azot i sumpor koji pomažu izbacivanje toksina iz organizma. Pored toga kupus je bogat i vitaminima kao što su C, K, E i A, mineralima, dijetalnim vlaknima i folnom kiselinom.

Voda - Mislimo da nije ni potrebno napominjati koliko je dovoljan unos vode u organizam neophodan za normalno funkcionisanje organizma, a posebno za izbacivanje toksina. Voda ispira telo iznutra ! Ak ovam treba podsećanje - klik na OVAJ link!

Ananas, ali isključivo svež, ne samo da je ukusan i sladak, već je i jedan od najboljih sastojaka za detoksikaciju organizma. Sadrži bromelin - snažan enzim koji ubrzava metabolizam, ima anti-upalna svojstva i predstavlja snažan digestivni protein. Ova južna voćka sadrži i mangan zbog kog ga nutricionisti preporučuju za popravljanje raspoloženjatokom PMS perioda.

Možete vi to same!

Fotografije: Google images, bodybuilding.com