Foto: udemy.com

Svima nam je cilj isti - da ostanemo vitki i da budemo zadovoljni svojim izgledom. Međutim, to ne ide uvek baš tako lako, pogotovo jer se naš metabolizam s godinama usporava sve više i definitivno nećemo sa podjednakom lakoćom izgubiti tih nekoliko kilograma viška u npr. tridesetim, kao što smo mogli u svojim dvadesetim godinama. Zato treba posebno da povedemo računa o ishrani, i to ne samo kalorijskoj vrednosti svog dnevnog jelovnika, već i o vrsti namirnica koje jedemo i o načinu na koji ih kombinujemo.

Saznajte u nastavku koje namirnice treba najviše da jedete ako želite da smršate.

Foto: https://www.nashatic.com/

Često nismo ni svesni da su neki od problema koji nas svakodnevno izluđuju u direktnoj vezi sa onim što radimo, kako se osećamo, a naročito sa onim šta jedemo. Sve što se dešava u našem organizmu, svaka, pa i najsitnija, promena na našem telu nikad nije slučajna. Navike koje imamo u ishrani mogu prouzrokovati niz pojava, za koje prvbitno nikad ne bismo pomislili da su prouzrokovane namirnicama koje svakodnevno konzumiramo. Nedostatak vitamina i minerala u ishrani neće se odraziti samo na slabljenje imuniteta, već vrlo lako može biti i jedan od glavnih uzroka problema kao što su opadanje kose, slabi iskrzani nokti koji se stalno lome, pa i insomnije koja nas celu noć drži budnima. Ako se prepoznajete u ovim redovima, možda je vreme da menjate svoje navike u ishrani...

Saznajte u nastavku koji će vam smoothie napici sigurno pomoći ako vam opada kosa, imate lomljive nokte i problem sa spavanjem.

Foto: pinterest.com

Svi znamo da je med namirnica koju moramo da uvrstimo u svoj svakodnevni jelovnik, ako želimo da vodimo računa o svom zdravlju, jer osim što je hranljiv, takođe je i visoko alkalnog sadržaja, što veoma pogoduje našem imunitetu. Međutim, nije to jedini razlog - med treba da koristimo i zbog lepote takođe! Med je zaista fantastičan kada je u pitanju njegov uticaj na našu kožu, lice, kosu, tako da, ako do sad niste, obavezno ga uključite u redovnu upotrebu kad su metode ulepšavanja u pitanju, a mi ćemo vam dati nekoliko ideja kako to da učinite...

Saznajte u nastavku 4 razloga zbog kojih je med neophodan i čudotvoran u vašim ritualima ulepšavanja.

Foto: marieclaire.com

Nega kože koja podrazumeva zaštitu od sunca tj. od UV zračenja, naročito u mesecima visokih letnjih temperatura koji nam predstoje,  definitivno je tema broj jedan svih dermatologa. Stalno se govori o štetnim posledicama UV zračenja i o tome koliko je važno da se zaštitimo prilikom izlaganja suncu. Međutim,poslednjih godina smo i svedoci sve većeg broja uznemirujućih vesti  kako nas kreme namenjene zaštiti od sunca zapravo ne štite, već naprotiv potpomažu razvoj raka kože. Ako se pitate da li ima istine u ovim tvrdnjama, mi ćemo vam pomoći da to i saznate...

Otkrijte u nastavku koja su 4 najčešća mita o kremama za zaštitu od sunca.