Toliko puta smo slušali koliko je ovaj napitak blagotvoran za ceo naš organizam, svojim snažnim antioksidativnim i ostalim lekovitim svojstvima doprinosi našem sveopštem zdravlju. Toliko je tekstova koji se bave zdravim navikama u ishrani, i malo koji od njih ne preporučuje da zeleni čaj bude vaša svakodnevna rutina. Međutim, da li i u tome, kao i u svemu, postoji granica? Sigurno znate za ona dobro poznata mesta da preterana količina kafe može da šteti na različite načine, ali setite se da je kofein glavni sastojak ne samo crnog napitka, već i zelenog čaja.
U nastavku vam otkrivamo da li može da se desi da popijete previše zelenog čaja.
NE PROPUSTITE: Hrana koju nikako ne bi trebalo da jedete kasno uveče
Ukoliko imate naviku da svaki dan konzumirate zeleni čaj, svi stručnjaci bi se složili da činite dobrobit svom organizmu. Većina njih se slaže da su 2-3 šoljice ovog napitka prava mera, ali postoje i drugačija istraživanja. Naime, dokazano je da ukoliko pijete pet šoljica (ne šolja) zelenog čaja svakog dana, značajno ćete smaniti rizik od kancerogenih oboljenja koja napadaju vaš abdomen i digestivni sistem. Potom, jedna studija pokazuje da ukoliko želite da smršate i da ubrzate svoj metabolizam, najbolji efekat ćete postići sa čak 7 šoljica zelenog čaja dnevno, a brojne medicinske studije su pokazale da je krajnji limit 10 šoljica! Da li vam se čini da je ovo previše zelenog čaja?
Foto: collective-evolution.com
Pomenuli smo već da zeleni čaj sadrži kofein, tako da ukoliko znate da ova supstanca deluje na vas u smislu insomnije, pojačane anksioznosti i slično - ipak se vi držite one prvobitno pomenute doze od 2-3 šoljice dnevno.
Naposletku, medicinski je dokazano da prekomerna doza zelenog čaja može imati i negativne posledice po zdravlje, a ove konstatacije odnose i na crni čaj:
Tanin koji je jedan od glavnih sastojaka zelenog čaja može znatno da utiče na smanjenu apsorpciju folne kiseline, koja je ključna u razvoju ploda kod trudnica i koja sprečava eventualne anomalije kod bebe tako da se trudnicama preporučuje da se ograniče na dve šoljice ovog napitka, ili da ga u potpunosti izbegavaju. Osim toga, zeleni čaj može poremetiti i metabolizam gvožđa, tako da se preporučuje da ga pijete ne zajedno sa hranom, već između obroka.
Foto: thealternativedaily.com
Kao što vidite, koliko god da je zdrav ovaj čudotvorni zeleni napitak, u pojedinim situacijama može imati i neželjena dejstva. Naš savet - neka zeleni čaj bude vaša svakodnevna rutina, ali umereno i bez preterivanja.
Naslovna foto: well-beingsecrets.com
NAJPOPULARNIJI Komentari