foto: taste.com.au

Vikendom uvek želimo da počastimo sebe hranljivim toplim doručkom koji nismo u prilici da sebi priuštimo tokom radnih dana kada žurimo na posao, fakultet ili u školu.

Tada prosto uživamo u ritualu pripreme jela. Ako vam je dosadili klasični specijaliteti koje obično spremate za doručak - omlet, prženice, proja i sl - obavezno pogledajte recept koji vam predstavljamo u današnjem postu.

U pitanju je slani sufle sa spanaćem! 

Za njegovu pripremu će vam biti porebno nešto više vremena nego za uobičajenu pripremu doručka, ali verujte da vredi! Ovaj sufle je sočan i mekan, bogatog ukusa i sadrži sve nutritijente potrebne za dan pred vama! Osim kao doručak, može poslužiti i kao prilog glavnom jelu, a garantujemo da će njegov ukus oduševiti sve kome ga poslužite.

Pogledajte recept sa uputstvom i saznajte kako se sprema slani sufle sa spanaćem.

foto: healtheatingfood.com

Sezona tikvica uveliko traje, cena je vrlo pristupačna a za pripremu bilo kog jela sa ovom povrćkom Vam ne treba više od 20 tak minuta. Možete od njih praviti glavno jelo, čorbu, salatu, koristiti ih kao prilog mesu, zatim neku pitu, odlična su zamena za rezance kad se narežu na štapiće.

Osim fantastičnog ukusa, spadaju u nuskokalorijske namirnice pa su idealne za sve vas koji pazite na liniju.

U današnjem postu naša saradnica Anita Alterov - nutricionista - vam otkriva zašto su tikvice toliko korisne za naš organizam kao i lake i brze recepte u kojima možete iskoristiti ovu fantastičnu povrćku!

Nema ništa bolje, od hrskave, pržene piletine - međutim mnogi recepti uglavnom nisu zdravi.

Naročito ako ste veliki ljubitelj chicken nuggets piletine, onda znate da u restoranima brze hrane ih prirpemaju u fritezama u puno ulja.

Mi vam danas predstavljamo DOMAĆU i ZDRAVU verziju ovog recepta koji možete sa lakoćom napraviti svojim bližnjima, a deca će ih posebno OBOŽAVATI!

Predstavljamo Vam letnju verziju jednog od najomiljenijih sendviča sveta, "chicken club sandwich" odnosno pileći tortilja sendvič.

S obzirom da tradicionalan recept podrazumeva mnogo hleba i teskog majoneza, mi smo Vam prilgodili recepturu u obliku lagane tortilje sa manje kalorija, koje možete kući brzo i lako pripremiti za prijatan ručak ili večeru tokom ovih vrelih dana!

Najveća prednost našeg recepta je to sto možete lako da zavijete ove ukusne sastojke u tortilju i poneti sa sobom na posao, bazen ili dnevni izlet a da ne brinete da li će Vam se razliti po torbi.

Uživajte!