Vreme je za sočne, ukusne kocke od kikiriki putera, koje se tope u ustima. Uživajte u slatko-slanom ukusu koji osvaja na prvi zalogaj. Kikiriki kocke se prave brzo i lako, a sočni sloj džema će učiniti da zavolite ovaj recept i da ga često pravite.  Pronašle smo recept koji se pravi za manje od sat vremena, pa vam neće oduzeti previše vremena. Deca ga obožavaju, ali i odrasli, pa je ovo postala idealna poslastica koja će začiniti svaki vikend u kom nemate ideju šta sldeće da poslužite!

Saznajte recept u nastavku.

Ako ste introvert, ovaj problem je još ozbiljniji. Zimska depresija može izazvati nedostatak energije i jaku apatiju da se bilo šta uradi. Kao rezultat toga, ne želite da idete na posao ili da se zabavljate sa svojim prijateljima.
Ovo stanje može trajati od nekoliko dana do nedelja ili meseci, u zavisnosti od njegovog intenziteta. Možda osećate da nemate motivaciju da bilo šta uradite, a zbog ovog neprijatnog osećanja nedostaje elena i radosti. Prva stvar koju treba shvatiti je da niste sami. Zimska depresija, pogađa oko 10 procenata populacije - podjednako i muškarce, žene i decu. To je uzrokovano nedostatkom sunčeve svetlosti tokom zimskih meseci. U proseku, ljudi dobijaju oko 70% manje sunčeve svetlosti nego u letnjim mesecima. Kada se suočimo sa dugim, mračnim zimama, naša tela proizvode manje serotonina i melatonina — hemikalija koje nam pomažu da regulišemo raspoloženje i cikluse sna.

Postoji način za borbu protiv zimske depresije. Stručnjaci objašnjavaju šta treba da preduzumete!

DASH dijeta je akronim za Dijetetski pristup zaustavljanju hipertenzije. Dijeta je prvobitno osmišljena kasnih 1990-ih od strane Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv kako bi se smanjio visok krvni pritisak. Međutim, može vam pomoći da izgubite težinu ili da održite svoju trenutnu težinu. DASH dijeta se fokusira na ishranu koja sadrži malo masti, zasićenih masti i holesterola. Uključuje nemasno meso poput ribe i živine, integralne žitarice, voće i povrće, nemasne mlečne proizvode i zdrave masti poput maslinovog ulja. Zdrave masti se nalaze u ribama kao što su losos, orasi, semenke i avokado. 

Saznajte više o DASH dijeti.

Bubuljice na leđima umeju da budu uporne i kako ih se ne možemo rešiti od puberteta. Postoje slučajevi kada se ljudi uz puno truda na određeni period reše akni ali se one nakon nekoliko godina iznenada vrate. Šta se zaista događaja u telu i zašto se pojavljuju bubuljice na leđima otkrivamo u narednim redovima. Važno je ostati istrajan i ne zaboraviti svoj cilj, a to je svakako čista i zdrava koža. Bubuljice na leđima se pojavljuju na gornjem delu leđa i ramenima a zatim lagano šire ka donjem delu kičme. Ljudi širom sveta susreću se sa različitim oblicima akni od crnih mitisera, gnojnih bubuljica pa sve do velikih, potkožnih akni koje su bolne na dodir.

Saznajte zbog čega nastaju i kako da ih eliminišete!

Zone dijeta se brzo proslavila, jer je efektivna, bezbedna i obezbeđuje postepeno mršavljenje. Ako se i vi mučite sa viškom kilograma, ova dijeta može da vam bude korisna i neće imati negativan uticaj na zdravlje. Uz ovakav način ishrane, vaše telo će biti u balansu. Dr Sirs je proveo više od 40 godina istražujući kako hrana koju jedemo utiče na naše hormone i ekspresiju naših gena. Zone dijeta  će vam pomoći da izgubite višak kilograma i poboljšate svoje mentalne i fizičke performanse dok živite ispunjeniji život.

Saznajte u nastavku kako funkcioniše!