Bez obzira da li se radi o prvoj ili trećoj trudnoći, simptomi su uvek neprijatni i javljaju se periodično. Trudnoća nije laka, ali je svakako zanimljivo iskustvo koje se pamti čitavog života. Kada je reč o jutarnjoj mučnini, jasno je da se sa njom suočava skoro svaka mama. U stvarnosti, mučnina može da se javi i tokom dana i tokom noći, pa je dobro da imate spremnu užinu, poput krekera. Pojedite nekoliko krekera ujutru pre nego što ustanete iz kreveta kako biste sprečili mučninu.

Još korisnih trikova sledi u nastavku.

NE PROPUSTITE: ZNAČENJE SNOVA KOD BEBA - ŠTA BEBE SANJAJU DOK SPAVAJU?

Jastuci za trudnice

U prvom tromesečju vam verovatno neće biti potreban specijalni jastuk, ali kasnije ćete baš teško moći da se namestite i zaista odmorite. Stručnjaci kažu da budete kreativni i da dozvolite sebi da isprobate razne jastuke i pomoćna sredstva koja će vam pomoći da zaspite. Nekad i guma za plivanje može da bude spasonosna! 

Kako stomak raste, on opterećuje kičnu i zglobove, pa vam jastuci mogu biti od velikog značaja. 

Guršica je česta pojava tokom trudnoće

Verovatno ste osetili bolno peckanje u grudima nakon obilnog obroka, ali tokom trudnoće, gorušica se češće javlja. Vaše telo prolazi kroz mnoge promene, a promena u hormonima i povećanje telesne težine mogu dovesti do žgaravice. Da biste brzo ublažili ove neprijatne simptome, pomešajte kašiku meda sa toplim mlekom i popijte da biste ublažili neprijatnost.

Sportski grudnjaci mogu biti od pomoći

Stari grudnjaci će odjednom postati veoma neudobni. Možete da birate između grudnjaka za trudnice i sportskih grudnjaka, jer imaju isti efekat i pružiće vam udobnost. Investrajte u kvalitetne i udobne grudnjake, koje možete koristiti i kasnije,kada dobijete bebu. Obavezno izaberite grudnjak koji pruža dovoljnu podršku vašim rastućim grudima i odlučite se za lagane tkanine koje upijaju znoj i koje će sakriti bilo kakvo curenje tečnosti koje biste mogli da iskusite tokom trudnoće.

Jedite više banana

Mnoge trudnice doživljavaju iznenadni, oštar bol u stopalima koji se obično dešava noću. Bilo šta, od nedostatka vitamina do promena u vašem metabolizmu, može dovesti do ovih bolnih grčeva koji su posebno česti u kasnoj trudnoći. Da biste se rešili bola i neprijatnosti, jedite više banana. One su pune kalijuma, magnezijuma i kalcijuma, esencijalnih hranljivih materija koje mogu pomoći u ublažavanju grčeva u mišićima.

Pijte više vode

Održavanje hidratacije je ključno za vaše opšte zdravlje i dobrobit, ali je posebno važno tokom trudnoće. Voda pomaže varenju i pomaže u formiranju amnionske tečnosti oko fetusa, a lekari preporučuju budućim majkama da piju 8 do 12 čaša dnevno.

Neka flašica vode uvek bude sa vama!

Verujemo da će vam ovi trikovi olakšati svakodnevnicu!

Foto: izvor