Paleo dijeta je režim ishrane zasnovan na hrani koju su jeli naši preci, koji su bili lovci-sakupljači. Paleo uključuje ono što su naši preci mogli imati na raspolaganju - puno mesa i ribe, voća i povrća, ali vrlo malo prerađene hrane. U ovoj dijeti se posebno izbegavaju žitarice, mahunarke i mlečni proizvodi. Zagovornici tvrde da dijeta ima višestruke zdravstvene prednosti, uključujući gubitak težine i smanjen rizik od dijabetesa tipa 2.

Istražili smo više, a detalje vam donosimo u nastavku.

Tražite alternativu staromodnoj krem supi i težite zdravom obroku? Predstavljamo vam recept za ukusnu krem supu od brokolija, koja je bogata vitaminima koji će vas okrepiti tokom zimskih dana i ojačati vaš imunitet. Mi nakon praznika uživamo u ovoj krem supi i ukoliko je jedete sa salatom i crnim hlebom zaista može da predstavlja celokupan ručak. Pogodna je za ljude koji su na dijeti, ali i za sve nas koji želimo da se okrepimo nakon napornog radnog dana. 

Recept sledi u nastavku! 

Kada ste u vezi, postoje određene navike koje mogu dovesti do okončanja vaše veze. Ove navike mogu biti male poput ogovaranja ili velike kao svakodnevna svađa. Ako imate naviku da radite istu stvar iznova i iznova, a da o tome niste ni razmišljali, onda verovatno niste svesni kakav efekat to ima na vaše odnose. Neki ljudi jednostavno nisu dovoljno verni. Drugi su previše naporni, treći su previše nasrtljivi i tako dalje. Ali bez obzira koje su vaše mane, i dalje možete imati dugotrajnu vezu ako ste voljni da radite na njoj. Veoma je važno da se potrudite i pokušate da budete najbolji partner!

U nastavku, otkrivamo koje su to navike koje mogu dovesti do završetka veze.

Šta ako vam kažemo da postoji brz i jednostavan način da poboljšate svoje zdravlje, da se osećate opuštenije i da poboljšate živote drugih? Prema najnovijem istraživanju, grljenje može učiniti upravo to. Jednostavan zagrljaj između prijatelja, partnera i članova porodice može imati ogroman uticaj na mentalno i fizičko blagostanje. Grljenje u trajanju od samo 15 sekundi oslobađa oksitocin, koji povećava osećaj poverenja, opuštenosti i zadovoljstva. Grljenje takođe stimuliše vagusni nerv koji jača vaš imuni sistem, snižava krvni pritisak i smiruje nervni sistem.

Saznajte detalje u nastavku.

Ukoliko imate hobi od kog želite da zarađujete ili vaš posao zahteva kreativnost na visokom nivou, razumljivo je da tražite nove načine na koje ćete podstaći svoju maštu. Kreativnost treba podsticati bez obzira na zanimanje, navode psihoterapeuti jer nas čini pozitivnijim i daje nam snagu da se u različitim nedaćama izborimo za sebe.

Otkrivamo vam pet načina koji će vam pomoći da pobošljate kreativnost!