Zbog neaktivnog načina života i višečasovnog sedenja kako bi završili sve poslovne obaveze bolovi u kukovima postaju sve češći problem. Kukovi se takođe mogu stisnuti usled nepravilnog izvođenja vežbi ili jakog naprezanja tokom treninga. Zato stručnjaci iznova poručuju da moramo da pravimo pauze od posla i da se istežemo posle treninga. Istezanje kukova obično nije jednostavno ili ga u žurbi zaboravimo. Setimo se toga tek kada osetimo bol u kukovima i zadnjici, ali baš tada nam mogu pomoći moćne vežbe koje će smanjiti bol.
U nastavku, saznajte koje vežbe istezanja možete da radite kada osetite bol u leđima.