Pre nego što preskočite ovaj tekst zato što u naslovu vidite da je u pitanju brokoli, zaustavite se nekoliko minuta i pročitajte zbog čega je ova dijeta PRAVA STVAR!

Brokoli u sebi sadrži jako mali broj kalorija (svega 34 kcal na 100gr), ali u sebi sadrži mnoštvo korisnih stvari:

bogat je antioksidansima, vlaknima, mineralima i vitaminima. 

Poznato je da brokoli pomaže u borbi sa bolestima urinarnog trakta, prostate, debelog creva, pankreasa i raka dojke.

Od vitamina najbogatiji je vitaminom C, A, K i Beta karotenima.

Od minerala najbogatiji je kalcijumom, magnezijumom, gvožđem, manganom, selenom, cinkom i fosforom.

Tako da, pre nego što odbacite ovu dijetu kao neukusnu ili nedovoljnu, imajte na umu da pored gubitka kilograma, vaš organizam dobija kompletnu detoksikaciju i revitalizaciju! 

Smršajte 7-9 kg za 10 dana.

Integralne žitarice bile su jedno od osnovnih namirnica naših davnih predaka, za koje se zna da su daleko zdravije od "belog" brašna.

Ono što je kod integralnih žitarica veoma važno je da su zrna CELA, što znači da obiluju važnim vlaknima, mastima, mineralima i vitaminima koje naše telo ushranom apsorbuje.

Predstavljamo vam laganu dijetu sa integralnim žitaricama, koje će vašu kilažu dovesti pod konac!

Za 7 dana izgubite 4.5 kilograma.

Jesen nam donosi pregršt preukusnih i zdravih namirnica, a jedna od njih je zasigurno BUNDEVA!

Ona je "kovčeg" pun vitamina (A, E, C, B), a sadrži i bogatu količinu gvožđa i magnezijuma.

Doktori je preporučuju pacijentima koji pate od lošeg vida, varenja ili cirkulacije.

Ono što je najbolje u vezi sa ovim povrćem je što zadržava sve hranljive nutrijente u bilo kom obliku (kuvanom, pečenom, sirovom).

Bundeva je odlična za ubrzavanje metabolizma i pomaže u gubljenju viška kilograma. 

Uz dijetu sa čorbom od bundeve možete smršati i do 4kg za 2 nedelje!

Tinejdžersko doba ili doba adolescencije je jedno od najproblematičnijih perioda u odrastanju svake osobe. Period adolescencije traje od 12 do 20 godine života, sa godinu dve variranja. To je prelazni period iz detinjstva u odraslo zrelo doba. U ovom periodu završava se fizički i seksualni razvoj, kao i emotivni, emocijonalni, mentalni i psihološki razvoj i tada se definitivno formira karakter osobe.

Pored svih problema koje tinejdžeri svakodnevno doživaljvaju usled hormonalnih promena u telu, vrlo često se javljaju i problemi sa ishranom. Danas sa drastično ubrzanim tempom života nastaju mnoge bolesti uzrokovane nepravilnom ishranom među kojima je gojaznost na prvom mestu. Ovaj problem posebno pogađa devojčice, uzrasta između 14 i 18 godina.

Naša saradnica Anita Alterov - nutricionista - vam u današenjm tekstu otkriva neka pravila ishrane u tinejdžerskom dobu koja će telu omogućiti sve hranljive nutritijente neophodne za razvoj organizma, ali će stabilizovati divljanje hormona i stvoriti balans neophodan za zdrvo funkcionisanje organizma.