Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

6 svakodnevnih NAVIKA koje su štetne po ORGANIZAM, a niste ih ni svesni

Zdrav životni stil je danas nešto što se propagira, pre svega, marketinški, i postaje mondenski trend koji, osim što bi sušinski trebalo da bude poželjan, ume često da bude i kontradiktoran, baš kao što je naizgled i naslov našeg teksta. Naime, pojedina istraživanja su pokazala da brojne svakodnevne zdrave navike mogu biti štetne po organizam. Detaljnije u nastavku.

NE PROPUSTITE: Zašto jaja treba da budu deo vaše stalne rutine ulepšavanja

 

Naša dnevna rutina koja se bazira na preporučenim ritualima u ishrani, fizičkoj aktivnosti i drugim aspektima, važna je za celokupno zdravstveno stanje organizma. Ipak, izgleda da nije uvek sve baš onako kako izgleda.

1. Ispiranje usta vodom

Iako se ova navika preporučuje npr, polse obroka, mnogi stomatolozi se slažu da je to štetno za zubnu gleđ, koja tako gubi zaštitini sloj fluora, koji je oformljen tokom pranja zuba pastom adekvatnog sastava. Kao bolje rešenje predlaže se da koristite namenske tečnosti za održavanje higijene usta, koje su oslobođene od alkohola.

 

2. Trčanje na traci

Ovo je mnogima postao omiljeni deo treninga u teretani, koji se preporučuje kao efikasan način sagorevanja kalorija. Ipak, ukoliko forsirate samo ili pretežno trčanje na traci kao dominantan vid treniranja, opteretićete zglobove, što može dovesti i do povreda. Kako biste to izbegli, važno je da postignete balans između kardio treninga ovog tipa i vežbi snage, koje će ojačati vaše mišiće.

 

3. Antibakterijski gel za ruke

Pogrešno je uverenje da nas jedino antispetički i antibakterijski sapuni mogu zaštititi od baketerija - naprotiv, njihova prekomerna upotreba nas čini suviše osetljivima na brojne bacile. Stoga, sasvim je u redu da koristite i obične sapune.

 

4. Uzimanje vitamina

Poznato je da su vitamini organizmu neophodni za normalno funkcionisanje, ali to nikako ne znači da treba da ih uzimamo na svoju ruku, bez konsultacije sa lekarom, jer u pojedinim situacijama mogu biti i štetni po zdravlje, kao npr. u slučaju hipervitaminoze.

 

5. Tendencija ka mršavljenju

Iako se propagira vitka linija kao garancija dobrog zdravlja, nije uvek tako. Istraživanja su pokazala da se kod mršavih osoba masti često talože u predelu srca, što kasnije može dovesti do ozbiljnih oboljenja. Čak su pojedine studije pokazale da je rizik od pojedinih oboljenja koja se kategorišu kao ozbiljna zdravstvena stanja, kod ovih osoba isti kao kod onih koji su gojazni.

 

6. Unos većih količina vode u organizam

Da, hidratacija je od presudnog značaja za celokupno zdravlje, a preporučena količina vode je najmanje 8 čaša dnevno. Ipak, istraživanja na ovu temu su pokazala da prekomerni unos tečnosti može prouzrokovati probleme sa bubrezima, a može i znatno smanjiti broj elektrolita u organizmu, što vodi do stanja poznatog kao hiponateremija - snižena koncetracija natrijuma u krvi.

NE PROPUSTITE: 5 kombinacija namirnica koje bi trebalo da izbegavate

Kao što i sami možete zaključiti, zdrave životne navike su poželjne, ali ni u čemu ne treba preterivati!

Foto izvor: brightside.com

Naslovna foto: healthtipseveryday.com

18.09.2017 14:41
 

Ne propustite

  • 3 najveće ZABLUDE u zdravoj ishrani - reč NUTRICIONISTE

  • 11 mitova o ZDRAVOJ ISHRANI u koje MORATE prestati da VERUJETE

  • 3 ZDRAVE navike koje bi trebalo da uvedete u dnevnu rutinu

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Ravne sandale: vodeći modni trend ovog leta

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Brza pasta sa čeri paradajzom: Savršen obrok kad nemate vremena!

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Zašto dolazi do hormonskog disbalansa? Razumevanje složene mreže u našem telu

  • Knjige koje nas uče da zavolimo svoje telo

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Budite se UMORNI? Vreme je da to promenite - evo kako

Osećaj koji mnogima nije stran i koji jutarnje buđenje, naročito spavalicama, učini barem duplo mukotrpnijim iskustvom...
Scroll up