U video spotovima Beyonce često vidimo kako pijucka koktel ili neko drugo alkoholono piće.

Realnost je ipak drugačija! Pop diva itekako pazi šta unosi u svoj organizam, a nedavno je bila i na jako strogoj dijeti koja joj je pomogla da skine nekoliko kilograma.

Beyonce posebno preporučuje detoks napitak koji obično kombinuje sa dijetama i često konzumira i kada nije na nekom posebnom režimu ishrane.

Napitak preporučuje kao deo 3-dnevnog deotks plana kada jedete samo voće i povrće.

Loša strana je što napitak nije baš ukusan i što ćete tokom ova 3 dana biti konstantno gladi, ali pošto je u pitanju jako kratak vremenski period koji daje odlične rezulate (čak 2kg manje) vredi se malo žrtvovati.

Pogledajte recept i saznajte kako da napravite ovaj napitak.

Ok, razumemo da romantična večera bez čaše, dve ili čak flaše vina ne ide i da je žurka na plaži nezamisliva bez par ledeno hladnih koktela.

Uvek je lako naći povod za uživanje u alkoholu, ali ako razmislite malo o sporednim efektima njegove konzumacije, verujemo da ćete sledeći put nećete pohitati da stignete na happy hour u klubu.

Alkohol organizmu ne donosi apsolutno ništa dobro, a njegova konzumacija ima itekako negativno dejstvo na zdravlje celokupnog organizma - kako na telo, tako i na um.

Pogledajte kojih je to 9 jezivih posledica prekomerne konzumacije alkoholnih pića.

Sigurno ste čuli za termin ,,emotivna glad'', a sigurni smo da je većina vas bar jednom u životu bila žrtva ove pojave.

Emotivna glad ili glad na nervnoj bazi je veliki psihološki problem koji dovodi do prekomerne težine i drugih bolesti, jer se uglavnom jedu nezdrave namirnice koje su bogate kalorijama, a siromašne hranljivim materijama.

Ovaj osećaj gladi nastaje iznenada i mora da se zadovolji odmah dok fizička glad nastaje postepeno i polako.

Emotivna glad je problem koji mora odmah po prepoznavanju da se rešava, jer lako može da zavlada vašim navikama i dovede do gojaznosti i, još gore, do nekih ozbiljnijih poremećaja u organizmu.

Naša saradnica Anita Alterov - nutricionista - vam otkriva kako da prepoznate emotivnu glad i kako da joj stanete na put.

Uglavnom se ne priča dovoljno o važnosti kalijuma za naš organizam, a svakako bi trebalo!

Ovaj mineral je ključan za mišićnu snagu, funkcionisanje nervnog i zdravlje kardiovaskularnog sistema.

Preporučena doza kalijuma je 4.700mg po danu, ali i pored tog unosa može se desiti da imate manjak ovog minerala u organizmu.

Zašto?

Više natrijuma u organizmu donosi veću potrošnju kalijuma.

Alarm za manjak kalijuma koji telo šalje može biti jako tih i teško prepoznatljiv, ali ako primetite neke od ovih znakova, treba da prekontrolišete krvnu sliku.