Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

Telo i duh

DEKORATIVNO i LEKOVITO - Zasadite kućni vrt ZAČINSKOG BILJA

Ukoliko niste do sada zasadili svoj mali vrt začinskog bilja mislimo da je sada pravo vreme za to. Potrebno Vam je malo vremena, još manje novca i dobre volje i naravno osvetljena i topla prostorija, deo kuhinje, zatvoren balkon ili mesto u prozoru. Pored toga trebaće vam zemlja, saksije i seme po izboru.

Rezultat - divan mali vrt začinskog bilja koje osim što daje onu poebnu aromu vašim jelima, čini organizam zdravijim i pomaže u skidanju kilograma.

Da ne biste trošile novac na suvo začinsko bilje iz prodavnica, koje nema ni polovinu blagodeti kao sveže, napravite svoj vrt u kom će vam sveže grančice uvek biti na raspolaganj.

Pogledajte tekst naše saradnice Anite Alterov - nutricioniste - i saznajte ZAŠTO i KOJE začinsko bilje treba da uvek imate u svom domu i to sveže!

Zašto treba da posadite svoj vrt začinskog bilja?

Sigurni sam da svi koristite začinsko bilje u ishrani i zašto biste kupovali suve začine kad možete da imate sveže na dohvat ruke. Sveži začini su daleko aromatičniji od suvih, a pored toga imaćete divan pogled na svoju mini baštu i mnogo lepih mirisa.

Začini obogaćuju i pojačavaju aromu jela, daju pikantniji ukus  i ulepšavaju njiihov izgled . Zatim, poboljšavaju varenje tako što utiču na lučenje sokova za varenje hrane, stimulišu apetit, dopunjuju hranljive supstance u organizmu (minerale i vitamine).

Mogu da se dodaju u sveže salate, kuvana jela (ali tek na kraju kuvanja kako bi se zadržala sva aromatična i lekovita svojstva), razne umake i soseve ali i kolače, kao i za pripremu čajeva…

Neki od začina koji su laki za uzgajanje i imaju veliku pripremu u kulinarstvu su:

Bosiljak -  Lekovita svojstva ispoljava kod kašlja, prehlada, glavobolja i depresije, kod menstrualnih bolova i  upale mokraćne bešike. Kao začin daje ukus jelima, poboljšava varenje teške hrane i čuva je od kvarenja. Dodaje se jelima od krompira, kukuruza, karfiola i plavog patlidzana, zatim u razne sosove i prelive za testenine.

Majčina dušica - Prirodni antiseptik koji sprečava rast i razvoj mikroorganizama. Dobra je kod depresije, kašlja i bronhitisa, migrene, nesanice, reume, a u kulinarstvu je možete koristiti za sosove ,supe, marinade, povrće, testenine, piletinu i salate.

Vlašac - Sadrži alicin koji pomaže u snižavanju holesterola i povišenog krvnog pritiska. Ima jaka antioksidativna svojstva koja pomažu u prevenciji razvoja kancera. U kulinarstvu se može upotrebiti u nekim pikantnim jelima, krompir salati i drugim salatama i prelivima.

Ruzmarin - Odličan je za poboljšanje pamćenja, protiv depresije i glavobolje, kod gihta i reumatizma. Izuzetno aromatičan začin, jedan od osnovnih začina mediteranske kuhinje. Ruzmarinom se začinjava meso, riba i krompir.

Ovo su samo neke vrste koje  možete gajiti u kući, pored njih tu su i peršun, timijan, origano, mirođija, korijander, žalfija i mnogi drugi.

Možete vi to same!

 

Autor teksta: Anita Alterov - nutricionista

Kontakt: anita.alterov@gmail.com

Posetite i Aninu Facebook stranicu: Savetovalište za zdravu ishranu Alterov

13.07.2021 22:51

Ne propustite

  • Čudotvorni đumbir - začin i lek

  • Kako da začinite kokice na zdrav način

  • Mirisan, hrskav krompir u začinskom bilju - brzi recept!

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.03. do 02.04.2023. godine

  • Mlad Mesec u Ovnu

  • Efikasna prolećna dijeta

  • Idealne frizure za dan pred pranje kose

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Najčešće greške prilikom oblikovanja obrva

  • Prolećni detoks kože

  • Kolač od šargarepe

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

  • Pet najboljih tretmana za anti-aging kože lica

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

5 začina koji tope kilograme

Ako imalo volite da kuvate sigurno znate koliko su začini bitni ! Ali, osim što jelima daju onaj pravi ,,šmek'' i...