Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

Telo i duh

Pripremite svoj organizam za hladne dane i na vreme ojačajte imunitet

Stiže zima, uskoro i kalendarski, ali osetno zahlađenje je već tu. Topli dani koji su za nama jesu prijali, ali naš organizam nisu pripremili postepeno na hladnije vreme, a virusi su prisutniji u toplom vazduhu pa su prehlade veoma česte. Zato se treba čuvati i pripremiti svoj organizam na vreme. 

Ojačajte imunitet i pripremite organizam za hladno vreme - u nastavku potražite savete.

NE PROPUSTITE: Vitaminska bomba sa medom - za jačanje imuniteta

 

Preventiva je važna, zato treba na vreme misliti o jačanju imuniteta. Kada je imunitet dovoljno sposoban da se izbori sa virusima i drugim uticajima - manji su rizici za prehladu i grip tokom zime.

Pojačajte unos vitamina

Odličan početak je uvođenje vitamina u ishranu i namirnica koje su nutritivno bogate kako bi organizam ojačao i bio u stanju da se nosi da vremenskim promenama.

Fizička aktivnost je obavezna

Osim ishrane, pojačana fizička aktivnost će doprineti jačanju imunog sistema. Iako se mnogi opuste zimi kada je vežbanje u pitanju, to nikako ne bi trebalo dozvoliti, već bi na fizičku aktivnost dodatno trebalo obratiti pažnju u zimskom periodu jer nam je imunitet tada najpotrebniji da nas štiti od svih uticaja.

Počnite već sad da jedete zimsku hranu

Zimska ishrana koja će vas ugrejati je odličan saveznik u borbi protiv virusa i ostalih uticaja koji narušavaju zdravlje. Neka se na vašoj trpezi nađu supe i čorbe začinjene biberom i renom, salate sa belim lukom i razni biljni čajevi sa dodatkom meda i đumbira.

Boravite što više na suncu (kad ga ima)

Iskoristite svaki zrak sunca kako biste nakupili određenu dozu vitamina D. Ovaj vitamin, koji je direktno odgovoran za dobro raspoloženje, je u deficitu tokom zimskog perioda, a zbog svog povoljnog uticaja na čitav organizam i jačanje imuniteta, trebalo bi obezbediti što veće količine vitamina D.

Redovno provetravajte prostor i provodite vreme napolju

Kiseonik igra jednu od ključnih uloga za funkcionisanje organizma, i svaku ćeliju pojedinačno. Pa se trudite da prostor u kome boravite redovno provetravate, a na taj način i oterajte viruse koji vole toplu sredinu koja ima manji procenat kiseonika. Boravak na svežem vazduhu ništa ne može da zameni - te obavezno svakoga dana provedite minimum pola sata u šetnji po kraju.

NE PROPUSTITE: Ulje origana - moćan saveznik protiv prehlade i gripa

 

Čuvajte se i vodite računa na vreme o stanju svog organizma i blagovremeno ga pripremite na hladne dane koji dolaze.

 

31.10.2019 07:54
 

Ne propustite

  • Hranom protiv virusa - namirnice koje jačaju imunitet

  • Prirodni i efikasni načini da ojačate svoj IMUNITET

  • Top 3 napitka za podizanje imuniteta u sezoni virusa

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Do ZDRAVLJA preko stomaka - TOP 3 crvene namirnice koje jačaju IMUNITET

foto: alfa-img.com Tamne crvene i ljubičaste namirnice poput borovnice, cvekle, crvenog kupusa, crvenog luka, paprike...
Scroll up