Vežbanje je odličan način da se u jutarnjim časovima započne dan, pritom nismo tu da vam pametujemo kako morate naći vremena za celokupan trening. Svakako bi to bilo najbolje za vaše telo i zdravlje, ali možete mršaviti do tri kilograma za nedelju dana ako dosledno radite jednostavne jutarnje vežbe, koje smo pripremili za vas. Kada ustanete iz kreveta najpre proluftirajte prostoriju, ispijte času vode i zadovoljite svoju žeđ a onda se lagano zagrejte. Zagrevanje podrazumeva klasične vežbe istezanja, kako bi na red došao desetominutni trening koji će vas rešiti viška kilograma i poboljšati vašu fizičku formu.

U nastavku, saznajte kako da smršate 3 kilograma za 7 dana uz moćne vežbe!

Nastavljamo sa vodičem za kompletnu negu kože jer ste zaslužili besprekoran ten. Potrebno je još malo truda i vaša rutina nege lica učiniće kožu savršenom, tako da napokon stanete na put problemima sa hiperpigmentacijom, osipu, perutanju kože ali i crvenim, bolnim bubuljicama. Nadamo se da ste koliko sinoć primenili savete iz 1. dela vodiča za komplentnu negu lica, odnosno temeljno očistili svoju kožu, tonirali, je a zatim hidrirali ,ne zaboravljajući kožu vrata i dekoltea.

Ukoliko niste, danas nije kasno, ispoštujte osnovne korake nege, a zatim krenite sa dnevnom negom lica.

Niste jedini koji se čude naradžastom koktelu i to će ostati tako sve dok ne ispijete prvi guljaj, a zatim će postati jedno od vaših omiljenih pića. Ovaj koktel poznat je širom Italije i turisti na terasama Firence uživaju u hladnom koktelu i zadivljujućem pogledu na romantičan grad. Koktel je jednako popularan u SAD-u a došlo je vreme da se i mi, na našim terasama počastimo njime i uživamo u letnjoj večeri. Aperol spritz je koktel koji se pravi na jednostavan način i pritom je savršeno letnje osveženje. Vaša zabava sa prijateljima ostaće upamćena po koktelu u kom uživaju sva čula!

Evo kako napraviti savršen Aperol spritz i osvežiti se tokom vrelih, letnjih dana.

Već smo upoznati sa velikim brojem dijeta koje imaju isti krajnji cilj - gubitak kilograma. Ove dijete, uz odgovarajući fitnes program, zaista mogu da dovedu do rezultata, a osim gubitka kilograma, dobićemo više energije i kondicije i, samim tim, postati zdraviji. Ipak, postoje dijete koje su fokusiranje na ostvarenje balansa u organizmu - i to ne kada je u pitanju broj kilograma, nego kada je reč o procesima i produkciji hormona. Jedna od dijeta koje su usmerene na postizanje ravnoteže u organizmu je GOLO dijeta, a detalje o ovom režimu ishrane, potražite u nastavku.

U nastavku teksta, naš dragi saradnik i profesionalni astrolog, Nataša Panić, otkriva šta očekuje vaš horoskopski znak na polju ljubavi, posla i zdravlja.