Svi mi znamo da je vežbanje dragoceno i za um i za telo, ali i dalje ima osoba koje jednostavno izbegavaju treninge i uvek pronalaze nove izgovore da preskoče efektivno vežbanje. Ako želite da poboljšate svoje zdravlje i da održite idealnu kilažu, onda je redovan trening neophodan. Savetuje se da izaberete fizičku aktivnost koja će vas pokrenuti i koja će vam popraviti raspoloženje. Da li biste tražili izgovore da odustanete od današnjeg treninga, ako bismo vam rekli da je dovoljno da vežbate dva puta nedeljno?

U nastavku, fitnes stručnjaci objašnjavaju zašto je dovoljno da vežbate dva puta nedeljno.

Da li u svojoj kuhinji koristite tahini namaz kao umak, ili pak dodatak jelima? Ukoliko ne, sigurni smo da koristite barem susam. A s obzirom na to da je susam ne samo ukusan, već i zdrav jer obiluje mineralima, otuda i naša sugestija da ukoliko do sada niste, isprobate pastu od susama. Njen tradicionalni naziv je tahini, i možete je dodavati jelima sa mesom, čorbicama, a takođe je nezaobilazni sastojak i čuvenog humusa. Ono što je kod tahinija fantastično jeste to da će vam za njena biti potrebno svega dva sastojka, i malo soli.

U nastavku pročitajte kako da jednostavno i brzo pripremite zdrav i ukusan namaz od susama - tahini. 

Ako ste već danima pod stresom ili ste se baš sada iznervirali toliko da ubrzano dišete, onda treba da naučite koje su to proverene metode koje će vas odmah osloboditi stresa. Zaslužili ste da se opustite i da ponovo preuzmete kontrolu nad svojim životom i dešavanjima koja vas udaljavaju od ispunjenosti i mira. Šta god da je uzročnik stresa, treba da znate da je moguće da otklonite ovu pošast koja utiče i na vaše zdravlje, i na um. Iako uvek u stresnim situacijama poželimo da pobegnemo od svega i da uplatimo odmor od nekoliko dana, istina je da nam to nije potrebno, jer spokoj moramo naći u sebi. 

U nastavku saznajte proverene metode koje će vas osloboditi stresa!

Stiže nam još jedna važna promena na nebu. Mars izlazi iz ženskog, zemljanog znaka Bika, i ulazi u muški, inteketualni, dvojni znak Blizanaca. 4.03. Mars ulazi u znak Blizanaca i trajaće do 23.04. Do tada nas očekuju velike promene, i na poslovnom, i na emotivnom planu. Možete da očekujete burne turbulencije u međuljudskim odnosima, nesuglasice i svađe. Šta nam sve donosi Mars u Blizancima, kako ćemo se osećati u narednim danima i šta je najpamametnije da izbegavamo, u nastavku detaljno objašnjava naš dragi saradnik i profesionalni astrolog Nataša Panić.

Prirodna nega kada su beauty tretmani u pitanju vrlo je uobičajena,a ulje od jojobe je veoma čest sastojak i brojnih preparata, kako za negu kose, tako i za negu kože tela, lica. Nije tajna da ovo ulje ima određene benefite kada je nega u pitanju, ali ono što je važno jeste da znamo kada i u kojim situacijama treba da koristimo - kojim tipovima kose je namenjen, i kakve ćemo rezultate njegovom primenom uspeti da postignemo. Ono što verovatno već znate jeste da je jojoba biljka koja pretežno raste u pustinjskim oblastima Južne Amerike, a jojobino ulje njen derivat, i da mu je možda glavna katakteristika upravo održavanje vlažnosti odnosno hidratacija, u ovom slučaju ako pričamo o nezi kose - same dlake.

No, svakako u nastavku saznajte sve što je potrebno da znate o upotrebi i benefitima jojobe u nezi kose.