Neurološko stanje koje može izazvati jake glavobolje, mučninu i povraćanje naziva se migrenom i verovali ili ne pogađa više od milijardu ljudi dnevno širom sveta. Genetika jeste delom kriva za jake migrene i može uticati na pojavu bolova u glavi, ali nije glavni okidač za iste navode lekari. Ono što je glavni okidač migrene razlikuje se od osobe do osobe, što čitav proces lečenja iste komplikuje. Uglavnom su to faktori životne sredine i način života koji svakodnevno vodite a koji vas iscrpljuje fizički i psihički. 

Predstavljamo vam najčešće okidače za nastanak migrene.

NE PROPUSTITE: KAKO DA SMRŠATE NA ZDRAV NAČIN?

Senzorni okidač migrene

Senzorni stimulansi podrazumevaju vid, sluh i miris često mogu pokrenuti migrenu kod ljudi. Prema studiji stručnjaka iz 2013 godine oko 40 posto ljudi sa migrenom zapravo ima problem sa senzornim okidačima koji remete nervni sistem.

VIše od pedeset posto ljudi napade migraine dobija zbog svakodnevne buke koju trpe na poslu. Dok jaki alergeni poput određenih parfema i mirisa u vazduhu stvaraju migraine ljudima koji su skloni alergijskim reakcijama.

Hormonski okidači

Prema Jan Brandesu članu svetskog odbora za glavobolju hormonski okidač može biti razlog za nastanak jakih glavobolja. Migrena pogađa tri puta više žena nego muškaraca i može biti povezana sa menstrualnim ciklusom.

Menjanje estrogena u telu dovodi do disbalansa hormona tako da telo pretrpi šok, nije u mogućnosti da se snađe i jednostavno ga napadne jaka glavobolja. Pored ove činjenice damama u menopauzi nivo estrogena znatno opada tako da ih sve češće prati glavobolja dok se telo ne navikne na novi nivo hormona i promene.

Prehramebene namirnice kao okidač za migrenu

Ovaj razlog poznat je većini ljudi koji pate od migrene ali ih ponekad povuče želja za slatkišima ili slanim namirnicima tako da ne mogu da im odole. Ovakve namirnice mogu stvoriti migrenu koja će vas pratiti po nekoliko sati i pokvariti dan.

Zato nakon jela koje vas je privlačilo, velikog komada kolača ili začinjene hrane iz obližnjeg kioska konzumirajte što više vode. Hrana sa nitratima i piće sa veštačkim zaslađivačima mogu izazvati migrenu. Nitrate imamo u mesnim prerađevinama i slanini zato ih jedite sa povrćem i u doziranim količinama.

Životni stil

U današnjem svetu glavni okidač za nastanak migraine jeste životni stil koji vodite, a koji vam se bukvalno može obiti o glavu. Neredovni obroci, svakodnevni stres koji trpite i strepnja, ali i užurbanost i dan ispunjen obavezama u večernjim satima može podstaći nastanak migraine.

Moramo naučiti da se opuštamo i da uprkos svim obavezama imamo svoj režim života koji nas čini srećnim i spokojnim. Samo ćemo na taj način održati telo zdravim i um pozitivnim.

Dehidratacija tela kao razlog migrene

Kada je telo dehidrirana migrena se pojavljuje kako bi vam telo skrenulo pažnju da mu je voda neophodna. Zaboravljamo da popijemo času vode, a ona je jako važna i može održati vaše telo u balansu tako da izbegnete neprijatne glavobolje.

U toku letnjih meseci potrebno nam je do tri litre vode dnevno dok nam je u zimskih mesecima neophodno dve litre tečnosti.

NE PROPUSTITE: KAKO ORGANSKA HRANA MOŽE POBOLJŠATI VAŠE ZDRAVLJE?

Kada svoj život dovedete pod kontrolu i ukoliko se migrene nastave obavezno posetite lekara kako bi vam prepisao trajnu terapiju.