Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Prirodni lekovi za glavobolju - top 5 namirnica

Glavobolja je krajnje neprijatna pojava i uglavnom kada je imamo posežemo za analgetikom ili pokušamo problem da rešimo spavanjem u zamračenoj tihoj prostoriji.

Umesto ovih rešenja preporučujemo vam da se okrenete prirodi i njenim načinima da pomogne smanjenju bola.

Em što ćete izbeći supstance iz lekova koje koliko su povoljne toliko su i štetne po zdravlje, em što ćete sačuvati svoje slobodno vreme i utrošiti ga na daleko korisnije stvari od popodnevnog spavanja !

Uzroci glavobolje su raznovrsni, pri čemu su neki od najčešćih umor, nedovoljno sna, neadekvatno držanje tela i vrata, stres, alkohol.

Ovo je top 5 namirnica za smanjenje glavobolje !

 

1. Voda - Jedan od jako čestih uzroka glavobolje jeste dehidratacija. kod mnogih pacijenata koji su se bezuspešno borili sa glavoboljom, ustanovljena je hronična dehidratacija - nedovoljan unos tečnosti. Pokušajte zato da pijete makar litar vode tokom dana.

2. Susam je jedna od najblagotvornijih namirnica kada je u pitanju zdravlje ! On je prava nutricionistička bomba. Susam je bogati vitaminom E, pa pomaže da se uravnoteži nivo estrogena i umiri migrena tokom menstruacije. Zato, kada spremate omiljeno jelo obogatite ga ovim semenom. Idealno će ići i uz sveže obrok-salate ! 

3. Pečeni krompir - možda će vas iznenaditi, ali vaš omiljeni prilog jelu vam itekako može pomoći u borbi sa glavoboljom - posebno onom koja je posledica mamurluka ! Krompir je izuzetno bogat kalijumom čiji nivo u organizmu opada zbog konzumacije alkohola. Pečeni krompir (obavezno sa ljuskom) sadrži čak 721 mg kalijuma ! Pored krompira ovim mineralom su bogate i banane, soja, pomorandže, paradajz.

4. Đumbir, tačnije čaj od đumbira je još jedan delotvoran prirodni lek za glavobolju. Nekoliko komada korena đumbira stavite u 2 dcl prokuvane, tople vode i sačekajte oko 30-ak min.

5. Lubenica je možda i najbolji način da ublažite glavobolju. Pošto je, kao što smo rekli, dehidratacija jedan od najčešćih uzorka glavobolje, neophodno je da u organizam unosite namirnice bogate esencijalnim mineralima (voće i povrće), posebno magnezijumom. Pomešajte 200g lubenice i malo leda, pospite medom i narendanim đumbirom i uzživajte u osveženju koje će odneti i glavobolju sa vašeg čela !

 

Ako imate česte glavobolje, trebalo bi da izbegavate crno vino, šampanjac, tvrde sireve, pavlaku, salame, suhomesnate proizvode, kikiriki, čokoladu, industrijske sokove...

 

Možete vi to same !

26.05.2014 15:01
 

Ne propustite

  • Hranom protiv virusa - namirnice koje jačaju imunitet

  • Kućni lekovi protiv svraba kože

  • Najbolji čajevi za stomačne i probleme disajnih organa

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Mesečni horoskop za JUL 2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Ravne sandale: vodeći modni trend ovog leta

  • Brza pasta sa čeri paradajzom: Savršen obrok kad nemate vremena!

  • Tri znaka koja VAM ŽIVOT ŠALJE: Nikada ne ignorišite OVA upozorenja

  • Zašto dolazi do hormonskog disbalansa? Razumevanje složene mreže u našem telu

  • Knjige koje nas uče da zavolimo svoje telo

  • Buđenje ženstvenosti: Kako je dekolte promenio moju intimu

  • Ako sređujete kuću vikendom, neka bude kratko: Top saveti!

  • Beograd na mapi evropske automobilističke elite

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Namirnice koje mogu da zamene četkicu i pastu za zube

Koliko puta vam se desilo da ste negde u prirodi ili da ste otišle na putovanje i zaboravile četkicu i pastu za zube....
Scroll up