Jedna od najčešćih novogodišnjih želja tiče se redovnog treninga i zdrave ishrane. Mnogi ljudi krenu sa treninzima, a onda odustanu jer nisu napravili plan po kome će se voditi i koji će ih zaista motivisati da ostanu dosledni. Početak vežbanje zaista nije lak. Fitnest treneri predlažu SMART režim vežbanja, reč je o principu koji se zasniva na specifičnim, merljivim i jasno definisanim ciljevima. Mnogi sportisti uspešno koriste ovu formulu da bi postavili kratkotrajne i dugoročne ciljeve. 

Saznajte detalje u nastavku.

U nastavku teksta, otkrivamo šta očekuje vaš horoskopski znak na polju ljubavi, posla i zdravlja.

Deca u detinjstvu kreiraju zdrave navike,a jedna od njih koja im može promeniti život na bolje jeste čitanje knjiga pred spavanje. Psiholozi su istraživali koliko je čitanje korisno i kakve sve benefie nude, a rezultati su nas oduševili. Bez obzira koliko dete ima trenutno godina, nikad nije kasno za čitanje. Ono može da podstakne razvoj mozga, može da očvrsne vaš odnos, ali može i da poboljša veštine koje će mu biti neophodne u budućnosti. Čitanje je ljupki ritual, a ućiniće čuda na duge staze. 

Saznajte detalje u nastavku.

Još jednom - MJTS ženski kolektiv vam želi najbolju godinu u kojoj ćete uživati sa dragim ljudima, u kojoj ćete imati mnogo uspeha, zdravlja, ljubavi i sreće! Danas istražujemo jednu zanimljivu temu koja govori o novogodišnjim ritualima, po Feng Shui-ju. Ovo je godina Vodenog Tigra, a u kineskom horoskopu, tigar je povezan sa moći, vođstvom i ponosom. Poput vode koja lako teče, godina vodenog tigra od nas očekuje da budemo agilniji i otporniji u suočavanju sa značajnim promenama.

Saznajte u nastavku koje je Feng Shui rituale dobro primeniti na početku nove godine.

Bolni mišići nakon treninga ili fizičkog rada znak su da su vežbe i aktivnost imale efekta na naše telo ali nisu svi bolovi u mišićima dokaz da vredno treniramo i da našem telu prija određena aktivnost. Nikako ne može bol da bude prijatan i on je rezultat kidanja malih vlakana unutar naših mišića, koja u kombinaciji sa zapaljenskim procesima stvara oštru bol, koja nas navodi da dan provedemo u krevetu. Ukoliko vam bol u mišićima otežava svakodnevnicu postoje načini da je smirite i vratite se svom normalnom životu. 

Predstavljamo vam jednostavne načina za ublažavanje bolova u mišićima!