Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Ideje za lični razvoj koje podstiču pozitivnu energiju

  • Prolećni detoks kože lica

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Kako proceniti da li je osoba koja vam se dopada za ozbiljnu vezu?

  • Pet saveta koji će vam pomoći da se izborite sa viškom kilograma

Telo i duh

Kako da razlikujete napad panike od napada anksioznosti

Život pun stresa i obaveza, navodi nas da se sve češće osećamo strah, umor, nervozu i ponekad deluje da je situacija bez izlaza. S tim u vezi, često u svakodnevnom govoru koristimo termine poput depresije, panike i anksioznosti, iako sa sigurnošću ne možemo da tvrdimo koji od tri navedena pojma nas zapravo muči. Za pravu dijagnozu, najbolje se obratiti stručnjaku, psihologu ili psihijatru. Ipak, da bismo što bolje i sami razumeli svoje mentalno zdravlje, potrebno je razlikovati termine i prepoznati različite simptome. U nastavku teksta saznajte kako da razlikujete napad panike od napada anksioznosti.

NE PROPUSTITE: Kako da prepoznate toplotni udar i sunčanicu - opasnosti koje vrebaju leti

 

Napad anksioznosti nije termin koji stručnjaci koriste u dijagnostici. Zapravo, reč je o kolokvijalnom terminu, osmišljenom od strane ljudi koji pate od anksioznosti, kako bi što bolje dočarali stanje u kom se nalaze. Napad anksioznosti podrazumeva osećaj anksioznosti koji je vrlo intenzivan i traje duži vremenski period, ali nije toliko ozbiljan koliko su ozbiljni napadi panike. Kada anksioznost počne da utiče na sve aspekte života, osobe smatraju da doživljavaju napad anksioznosti. 

Napadi anksioznosti mogu trajati od nekoliko minuta, pa do nekoliko nedelja ili čak meseci, a karakterišu ih:

1. nemir i osećaj da ste na granici

2. jak umor i lako zamaranje

3. poteškoće u koncentraciji

4. iritabilnost

5. tenzija mišića

6. teško se nosite sa brigama

7. problemi sa spavanjem (teško ulazite u san, često se budite, budite se umorni)

Napad anksioznosti se ponekad može posmatrati i kao pojačana strepnja o događajima koji će se odigrati u budućnosti (često bez osnova). Napad anksioznosti ponekad može da prethodi napadu panike.

Napadi panike su, za razliku od napada anksioznosti, dijagnoza koja je priznata od strane stručnjaka. Napad panike je iznenadna epizoda intenzivnog straha, koja pokreće brojne fizičke reakcije, a bez postojanja realne opasnosti ili odgovarajućih uzroka. Napad panike obuhvata barem neke od sledećih simptoma:

1. osećaj opasnosti i propasti

2. strah od gubljenja kontrole i smrti

3. ubrzan rad srca

4. intenzivno znojenje

5. tremor

6. otežano disanje i "knedla u grlu"

7. mučnina

8. grčevi u stomaku

9. bol u grudima

10. glavobolja

11. vrtoglavica i nesvestica

12. osećaj obamrlosti i odvojenosti od realnosti

Napad traje 10-15 minuta. Simptomi napada panike ponekad podsećaju na simptome srčanog udara, pa se osoba koja napad proživljava dodatno plaši. Osobe mogu da dožive i samo nekoliko napada panike u toku života, i to kada su pod izuzetnim stresom.

Čak i pojedini stručnjaci umeju da pomešaju ova dva pojma ili da ih koriste kao sinonime. Iako je suptilna, razlika između napada anksioznosti i napada panike ipak postoji.

NE PROPUSTITE: Rani simptomi osteoporoze koje često zanemarujemo

 

Ukoliko osećate simptome, bilo da je reč o napadu panike ili napadu anksioznosti, što pre potražite stručnu pomoć. Ukoliko sami sebi dijagnostifikujete napad panike, postoji mogućnost da ćete se lečiti od napada od kojih zapravo i ne patite. Ipak, svaki osećaj beznađa, pojačanog stresa i anksioznosti, koji traje duži vremenski period i utiče na većinu oblasti vašeg života, trebalo bi shvatiti ozbiljno i što pre zatražiti lekarsku pomoć. Uz pomoć psihoterapije i medikamenata, stanje se može dovesti u red.

21.07.2021 10:48

Ne propustite

  • Magična svojstva spiruline - nutrijenti, antioksidansi i mogući rizik

  • Tipovi ujeda insekata na koje bi trebalo da obratite pažnju

  • Prirodne tehnike koje zaista imaju efekta u otklanjanju bolova

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Biku (16.03.-11.04.2023)

  • Nedeljni horoskop za period od 03.03. do 09.04.2023. godine

  • Najpopularniji modeli prolećnih suknji

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Ideje za Uskršnju dekoraciju doma

  • Pet najboljih tretmana za anti-aging kože lica

  • Ideja za smoothie doručak

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

  • Kako se izboriti sa prolećnim umorom?

  • Pet prednosti puder manikira

  • Neodoljiva Uskršnja dekoracija stola

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Namirnice koje usporavaju starenje i koži vraćaju sjaj

Iako nauka još nije dovoljno napredovala da bismo mogli da usporimo ili zaustavimo starenje, postoje namirnice čije...