Jasno je da svi ponekad posustanemo ali u današnjici ljudi često imaju utisak da samo njima ne ide po planu, da samo oni nisu srećni i da trebaju da kriju negativna osećanja. Nemojte da verujete društvenim mrežama, upamtite da se na njima prikazuju samo sadržaji koje mi želimo da svet vidi stoga su oni preplavljeni srećom i izgleda nam da svi odmaraju, imaju savršeno izvajano telo i mnogo drugih stvari. Usmerimo energiju na sebe i ojačajmo svoje mentalno zdravlje uz naredne redove.

Vreme je da učinite nešto dobro za sebe!

Ako ste ikada vežbali na prazan stomak dobro vam je poznat osećaj mučnine i vrtoglavice koji se javlja nakon napornih vežbi. Sa druge strane ukoliko ste jeli nekoliko minuta pre treninga osetili ste koliko vam je želudac težak i to vas je usporilo i uspavalo, tako da niste mogli da ispratite sve vežbe. Ni jedna ni druga krajnost nisu dobre i treba ih izbegavati! Pitali smo nutricioniste koja hrana je pogodna pre početka treninga i koji proizvodi nas mogu učiniti produktivnijim tokom samog treninga.

Odgovor sledi u narednim redovima!

Možda ne svakodnevno, ali se većina ljudi minimum jednom nedeljno sreće sa velikom količinom stresa koja u nama stvara bujicu hormona i doprinosi osećaju anksioznosti. Ovakve promene slabe imunitet ali nas i psihički umaraju, tako da se osećamo beživotno i često gledamo negativno na život. Postoje li prirodni načini borbe protiv stresa? Kako formirati navike uz pomoć kojih ćemo se lakše boriti sa stresom? Samo su neka od pitanja koja smo postavili stručnjacima.

U narednim redovima pronaćićete nekoliko efikasnih, prirodnih tehnika borbe sa stresom!

Višak kilograma nije dobar za naš imuni sistem i zaista bi trebalo kilažu održavati u granicama normale, ali nisu preterano dobre ni rigorozne dijete jer dodatno mogu uništiti vaš imunitet. Kako zdravo mršaviti? Pitanje je koje postavlja sve veći broj ljudi, a odgovor leži u zdravim navikama o kojima pričamo u narednim redovima.

Predstavljamo vam sedam zdravih navika za gubitak težine!