Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

Telo i duh

Da li se poistovećujete sa dijagnozom anksioznosti?

Anksioznost, termin koji se rado koristi u dnevnim člancima i postao je popularan u savremenom kulturi - međutim loše raspoloženje ne znači anksioznost. U poslednjih nekoliko godina dijagnoza anksioznosti ustalila se u narodu tako da uz kafu sa pijateljicom volimo da je pripišemo sebi. Nemojte mistifikovati loše raspoložeje, sasvim je normalno ustati bezvoljan ako smo se prethodnog dana nervirali na poslu, strah koji osećate pred poslovni sastanak ili preventivni pregled kod ginekologa je takođe normalan, a možda je i posledica iscrpljenosti.

Hajde da o sebi mislimo u pozitivnom svetlu, gradimo sebe na ispravan način i napredujemo!

 

NE PROPUSTITE: FODMAP dijeta za IBS: sve što treba da znate!

 

Psihijatri su jasni prilikom postavljanja dijagnoze ali je anksioznost kao termin široko rasprostranjen tako da često zatičemo sebe pod njenim okriljem. Kada sami sebi dijagnostikujemo anksioznost u liftu zgrade, vraćajući se sa posla i noseći teške kese dok nas čeka more obaveza kod kuće činimo sebi medveću uslugu. Bukvalno obeshrabrujemo sebe, definišemo sami sebe na duži vremenski period i mirimo se sa sudbinom.

A slika koju dobijate o sebi daleko je od realnosti!

Ono što želim da vam kažem je da ako primećujete simptome anksioznosti zakažete termin kod stručnjaka a pre toga proverite kakvo je vaše okruženje i da li ste hronično umorni. Anksioznost je popularna dijagnoza i skloni smo da etiketiramo sebe, pogotovo kada nas probudi alarm a legli smo kasno. Logično je da se osećamo loše ako smo zaspali nakon ponoći, ustali za posao u pola šest ujtru i pritom nismo pili dovoljno vode, već jutro započeli kafom. Naše telo je umorno, dehidrirano i kako bi trebalo da se osećamo?

Sigurno je da ne možemo da skačemo od sreće i blistamo pred ogledalom!

Umesto da sebe etiketiramo bilo bi dobro da promenimo navike, da zastanemo i osetimo potrebe svog tela. Polako priča o potrebama tela, osluškivanju tela dobija sve veći značaj. Smatram da su žene preuzele more obaveza u modernom svetu i potiskujemo potrebe tela, time podstičemo hormone stresa. Hormon stresa na duži vremenski period razara naš organizam, stvara menstrualni disbalans tako da menstruacije postanu neredovne a nastaju i problemi sa štitnom žlezdom. Da li u tom slučaju sve treba pripisat anksioznisti?

Ne!

Potrebno je ustaliti navike.

 

Trebalo bi da ustalimo navike tako da one služe našem telu. Kada je imunitet jak a potrebe tela zadovoljene ustaćemo nasmejani.

Sve je više motivacionih poruka koje nam govore da moramo da budemo zahvalni, smatram da je sasvim u redu ponekad osetiti tugu. Cilj je prepoznati loše emocije i uzrok, tako da osvestimo da smo loše volje jer se jutros razbila naša omiljena čaša i zatim smo zakasnili na posao, a to sve jer smo do kasno sa decom radile domaće zadatke nakon čega nas je mučila nesanica. Hajde da osvestimo svoj život, svoja osećanja,  umesto da prijateljici kažemo čarobnu reč ''anksiozna sam,, i ne potražimo objašnjenje, osuđujuću same sebe.

Razmislite o tome!

13.06.2024 07:56
 

Ne propustite

  • 5 SIMPTOMA koji upućuju na SINDROM poremećaja pažnje i koncetracije

  • TransformaciJA i TI: Ana Dornik je u Crnoj Gori 28. maja

  • Detoksikacija i čišćenje organizma prirodnim putem u proleće

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 30.06.- 06.07.2025.

  • Letnji izazov: Postignite balans u životu uz bosonogo hodanje

  • Midi suknja: Letnji outfit s kojim ne možete pogrešiti - modni predlozi

  • Paloma koktel - letnje osveženje

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up