Borba sa viškom kilograma, je večita, čini nam se. Taman rešimo da smo od ponedeljka ili od 1.na novom režimu ishrane, i planiramo redovno vežbanje, kažemo da smo ovog puta odlučni - sve nam izgleda i zvuči savršeno - međutim, baš prvog dana naše misije se desi da je koleginica donela rođendansku tortu da počasti kolektiv i ne možemo je uvrediti. Ili u žurbi zaboravimo doručak kod kuće, posegnemo za pekarom, prekršimo svoj plan i kažemo: "ma nema veze, od sledećg ponedeljka..." Koliko su vam ovakvi scenariji poznati? Ako se prepoznajete, nastavite sa čitanjem teksta i otkrijte 7 važnih koraka za uspešnu dijetu.

Nabavka namirnica znači da ih negde moramo i skladištiti. U toku letnjih meseci, često sve što kupimo pokušavamo da potrpamo u frižider, kako bismo namirnice zaštitili od visokih temperatura. Kada nam ostane viška prilikom pripreme ručka, sve ostatke ćemo najčešće staviti u kutiju i onda u frižider. S druge strane, postoji hrana kojoj ne odgovara tako niska temperatura. U nastavku teksta saznajte koju hranu nikada ne bi trebalo držati u frižideru.

Čuli smo već za vegane i vegetarijance, sve prednosti takve ishrane, ali i poteškoće na koje nailaze. Bez upotrebe mesa u ishrani, lišavate telo neophodnih proteina, a upitno je i da li unosite dovoljno omega masnih kiselina. Postoje brojni suplementi, ali pokušavamo da pronađemo plan ishrane koji će sasvim pokriti naše potrebe i kojim ćemo postići da budemo zdravi i ispunjeni energijom. Decenijama postoje pesketarijanci - ljudi koji ne konzumiraju meso, ali konzumiraju ribu. Mada se o njima manje govori u javnosti, ova dijeta možda krije ključ do zdravog i dugog života. U nastavku teksta saznajte šta je to pesketarijanstvo, dobre strane, ali i neželjene posledice.

Hranu koristimo svakodnevno - neophodna nam je da se rešimo gladi, a uživamo i u omiljenim ukusima. Velika većina bitnih prilika uključuje i konzumiranje hrane, pa su svečani obroci mnogo više od pukog zadovoljenja potrebe za nutrijentima. Poneke namirnice su toliko zdrave, da će ih preporučiti i u lečenju određenih bolesti. Ipak, među namirnicama koje obožavamo, kriju se i one koje mogu biti smrtonosne. Za koju hranu nismo znali da može postati smrtonosna, otkrijte u nastavku.