Sunce je prirodni izvor vitamina D i neophodno je za dobro zdravlje. Tokom leta, možemo da iskoristimo sunčevu energiju za oporavak uma i tela. Naše trenutno razumevanje sunca potiče od godina istraživanja njegovog uticaja na ljude i životinje širom sveta. Sa saznanjem da ono deluje i fizički i emocionalno na sva bića, dolazimo do zaključka da treba da smo što više na otvorenom, tokom sunčanih i toplih dana. Naravno, treba da brinemo o tome da to uradimo na bezbedan način. 

Saznajte detalje u nastavku. 

Plant-based ishrana u poslednje vreme je sve popularnija i to s razlogom. Ona se temelji na konzumaciji namirnica pretežno biljnog porekla uz naglasak na biranje što manje prerađenih namirnica proverene proizvodnje, ali i umereno ili potpuno ukidanje mesa. Brojna istraživanja potvrdila su pozitivan uticaj plant-based ishrane na opšte zdravlje. Ova vrsta ishrane je postala veoma zastupljena u brojnim zemljama, a mi smo odlučili da istražimo sve o njoj i da vam prenesemo ključne informacije. 

Detalji slede u nastavku.

Kada je u pitanju poboljšanje našeg mentalnog zdravlja, često nas drugi podstiču da razgovaramo sa psihoterapeutom ili da isprobamo alternativne metode koje su "nekada nekome pomogle." Ipak, ono što je drugima pomoglo, možda nam neće biti od koristi. Pre nego što isprobate razne metode, dajte sebi vremena da zastanete, preispitate se, i vidite da li možete sami sebi da pomogne. Postoje mnoge zdrave navike koje možemo da uvedemo u naš svakodnevni život i koje će poboljšati naše mentalno blagostanje i učiniti da se osećamo srećnije.

Saveti slede u nastavku. 

Jutarnje navike su ono što nas pokreće u novom danu i ukoliko nisu pravilne nećemo imati dovoljno energije za obaveze koje nas čekaju. Ljudi širom sveta podcenjuju energiju koju nam pružaju jutarnji časovi i tokom istih se posvećuju surfovanju po drusštvenim mrežama što im oduzima energiju tako da dolaze bezvoljni na posao. Jasno je da je ovaj primer samo jedan od mora razloga za neraspoloženje, ali šta ako vam kažemo da promena jutarnje rutine može uticati na vas tako da vam dan bude produktivniji?

U narednim redovima pronaćićete detalje!