Pred leto postaje nam jasno da će naša stopala biti izložena pogledima u sandalama, papučama i bilo kojoj drugoj vrsti otvorene obuće. Tokom zimskog perioda naša stopala su zaštićena pod čarapama i zatvorenom obućom što isušuje kožu i pospešuje zadebljavanje peta. Nameće se pitanje kako omekšati kožu stopala i pripremiti se zaletnje mesece u kojima ćemo maksimalno uživati. Potrudili smo se da vam predstavimo par jednostavnih koraka nege stopala.

Pa, krenimo redom!

NE PROPUSTITE: Kako se izboriti sa strijama na leđima?

Redovno čišćenje i piling

Redovno čišćenje i piling stopala su ključni za uklanjanje mrtvih ćelija kože i održavanje mekoće. Razumljivo je da zaboravljamo na piling stopala ali on može ukloniti umor iz čitavog tela jer podstičemo cirkulaciju. Kada jednom postane deo vaše rutine nećete ga se lako odreći jer na duže staze čini vaša stopala mekim i nežnim.

Pilingovanje stopala je jednostavno, možete ga izvoditi uz sledeće korake:

Potopite stopala u mlaku vodu sa nekoliko kapi blagog sapuna ili ulja. Držite ih potopljene 10-15 minuta kako bi koža omekšala.

Koristite kamen pumice ili četku za stopala kako biste nežno istrljali zadebljanja i mrtvu kožu. Radite to u kružnim pokretima, fokusirajući se na pete, prste i tabane. Isperite stopala čistom vodom i osušite ih peškirom.

Piling radite jednom do dva puta nedeljno, kako bi koža ostala meka i glatka.

Hidratacija

Hidratacija je neophodna kako bi koža stopala ostala meka i elastična. Nakon što ih očistite i istrljate, nanesite hidratantnu kremu ili ulje na stopala, koncentrišući se na suve i zadebljane delove kože. Koristite proizvode sa sastojcima poput glicerina, shea putera, kokosovog ulja ili aloje vere, koji su poznati po svojim hidratantnim svojstvima. Hidratantnu kremu ili ulje nanosite svakodnevno kako bi vaša stopala ostala meka i negovana.

Možete nanositi kokosovo ulje u večernjim časovima, obuti termo čarape i spavati u njima kako bi toplota podstakla upijanje ulja i mekšanje stopala.

Nega noktiju

Nega noktiju na stopalima je važan aspekt pripreme za leto. Uredni i zdravi nokti doprinose lepom izgledu vaših stopala. Redovno ih skraćujte pravim, specijalizovanim makazicama za nokte. Skraćujte nokte pravo, a zatim ih oblikujte turpijom za nokte kako biste sprečili urastanje noktiju. Ukoliko su vaši nokti tvrdi najbolje bi bilo da ih na početku isključivo turpijate a kasnije kada omekšaju zahvaljujući hidrataciji možete ih seći i makazicama.

Ne zaboravite da gurnete zanoktice nazad koristeći  štapić za zanoktice, ali ih nemojte seći, jer zanoktice štite nokat od infekcija.

Nosite udobnu obuću

Nošenje udobne, dobro prilagođene obuće tokom leta je važno kako bi se smanjila iritacija kože stopala, sprečila pojava žuljeva i zadebljanja. Izbegavajte obuću koja je preuska, neprovetrena ili sa previsokim potpeticama. Birajte obuću sa odgovarajućom podrškom za svod stopala i prozračnim materijalima koji omogućavaju cirkulaciju vazduha.

Redovna poseta pedikiru

Poseta profesionalnom pedikiru jednom do dva puta mesečno može pomoći u održavanju mekoće i nege vaših stopala. Profesionalac će se pobrinuti za odstranjivanje zadebljanja, negu noktiju i hidrataciju kože, kao i za rešavanje eventualnih problema poput uraslih noktiju ili žuljeva.

Kako biste imali meka, negovana i zdrava stopala tokom leta, važno je da pravilno brinete o njima.  Počnite sa pripremom unapred i uživajte u lepim, mekim stopalima tokom celog leta!