Profesionalni treneri često ističu da kao što je kod muškaraca problematična regija stomak tj. gomilanje masnih naslaga u tom predelu, tako je kod žena problematična regija ruku, jer su u tom delu mišići naročito skloni opuštanju. Zato je važno da kada su gornji delovi tela u pitanju poseban akcenat stavimo upravo na mišiće ruku. Zato vam predlažemo set od pet vežbi, od kojih je svaku dovoljno da radite minut, što će vam ukupno uzeti 5 minuta, koliko sigurno možete da izdvojite na dnevnom nivou, bilo da odlučite da ih radite izolovano ili u sklopu treninga.

U nastavku vas čeka predlog vežbi za zatezanje ruku. 

Saznajte šta vas čeka u junu!

Pred vama je horoskop za mesec jun! Bliži nam se leto, i lepi sunčani dani, pa i energija kod određenih horoskopskih znakova raste. Osetićete u ovom mesecu kako sve kreće na bolje i kako imate mnogo više elana za radne zadatke, ali i za druženje sa prijateljima i porodicom. Očekuju nas i mnoge promene na ljubavnom planu, a neki horoskopski znaci će odlučiti da krenu svojim putem i da menjaju život iz korena. Po svemu sudeći, jub će biti harmoničan i pružiće nam novu životnu energiju. 

U nastavku saznajte šta vaš horoskopski znak može da očekuje na polju ljubavi, posla i zdravlja. 

Stilista i frizer Alexis Ferrer poreklom je iz Španije, a njegova kreativnost u kratkom vremenskom periodu zaludela je čitav sveta. Doneo je svežinu i sjaj ženskoj kosi uz inovativan trend fotografskog štampanja na ljudskoj kosi koja nikada nije bila korištena. Ovaj inovativni trend predstavljen je na modnim revijama, i oduševio je publiku. Zamislite samo kako bi vaša kosa izgledala sa umetničkim izrazom apstraktnog cveća!

U nastavku, pogledajte novu vrstu umetnosti - naslikanu kosu. 

Ukoliko ste iskusili bol u donjem delu leđa, znajte da niste usamljeni. Po istraživanjima, čak 50 % populacije starije od 30 godina, naročito one koja značajan deo vremena provodi u sedećem, ali i stajaćem položaju, u nekom periodu se žalilo na ovu vrstu tegoba. Lekovi protiv bolova mogu biti kratkotrajno rešenje, ali svakako ne i dugoročno. Takođe, bol u donjem delu leđa ne mora da bude signal ni za određenu dijagnozu, već posledica nekih svakodnevnih navika kojih često nismo svesni, a na koje ipak možemo da utičemo.

Upravo o tome će više biti reči u nastavku ovog teksta - saznajte na šta treba da obratite pažnju i šta je to što treba da promenite i primenite kako biste se rešili bolova u donjem delu leđa. 

Ne morate da trošite ušteđevinu ili radite više kako bi osvežili izgled svog doma, jer vam donosimo savete koji će urediti vaš dom bez mnogo ulaganja. Jednostavno više ne morate da renovirate celu kuću, možete da dodate sitne detalje koji će osvežiti vaš dom. U narednim redovima vam predstavljamo jednostavne načine uređivanja doma koji ne traže od vas previše slobodnog vremena, neće vas preokupirati, a učiniće vaš dom toplijim i lepšim mestom.

Saznajte ih u nastavku!