Možda vi ili neko koga volite prolazi kroz određenu vrstu depresije. Bez obzira na razlog činjenica je da vi, vaši roditelji i ljudi koje volite niste sami. Istina je i da postoji puno različitih vrsta depresije sa kojima se ljudi susreću tokom života i to ne mora biti najgori mogući oblik. Možete se osećati loše, izgubiti na produktivnosti a zatim prepoznati svoje stanje i uzdići se poput feniksa. Svaka faza može da se poboljša, a takođe može i da se pogorša ukoliko ne uvidimo na vreme da smo depresivni i sve prepustimo spoljnim faktorima.

U nastavku saznajte kakve vrste depresija postoje i kako da ih prepoznate. 

Bilo da ste od onih koji vrele letnje dane provode pod klimom, pa tek uveče izlaze ili ste od onih koji jedva čekaju da pojure na plažu, istina je da nam svima prija ledeno osveženje kada smo kuće! Danas pravimo sladoled sa pistaćima, koji je toliko ukusan, da kada ga jednom probate, uvek ćete ga praviti! I dalje biramo omiljeni sladoled sezone, i dvoumimo se između tiramisu sladoleda, pohvanog sladoleda i sladoleda sa pistaćima. Tek kada isprobate sve varijante, pišite nam i recite nam koji vam se najviše svideo! 

U nastavku, sledi recept za sladoled sa pistaćima.

Osećate li i vi iscrpljenost već u sredu iako znate da je petak daleko? Ne možete da spavate i osećate napetost u telu tokom noći usled stresa? Ništa ne brinite, svima se mogu dogoditi ovakvi životni momenti i niz neprijatnosti. To što čitate ove redove već je napredak jer ste svesno uvideli svoj problem, a ljudi obično svoje probleme teško sagledaju. Zahvalite sebi na hrabrosti i nastavite sa čitanjem jer imamo trikove za bolju produktivnost koji će uticati na vaš karijeru, a ujedno će vam doneti mnogo više slobodnog vremena. 

U nastavku, saznajte najbolje trikove za produktivnost!

Mentalno zdravlje je sastavni deo zdravog uravnoteženog života, pa ga kao takvo ne treba zanemariti. Psihoteraputi navode da naše mentalno zdravlje obuhvata psihološko, emocionalno i socijalno blagostanje. U prevodu ovo bi značilo da naše mentalno zdravlje upravlja odlukama i određuje kako se osećamo svakog dana. Još važnije upravlja našim odlukama, ciljevima i pokazuje kako se nosimo sa stresom i novim izazovima. Poboljšavajući svoje mentalno zdravlje mi ćemo postati mnogo uspešniji i produktivniji na dnevnom nivou.

U nastavku, saznajte zašto je važno i kako voditi računa o mentalnom zdravlju.

Zbog neaktivnog načina života i višečasovnog sedenja kako bi završili sve poslovne obaveze bolovi u kukovima postaju sve češći problem. Kukovi se takođe mogu stisnuti usled nepravilnog izvođenja vežbi ili jakog naprezanja tokom treninga. Zato stručnjaci iznova poručuju da moramo da pravimo pauze od posla i da se istežemo posle treninga. Istezanje kukova obično nije jednostavno ili ga u žurbi zaboravimo. Setimo se toga tek kada osetimo bol u kukovima i zadnjici, ali baš tada nam mogu pomoći moćne vežbe koje će smanjiti bol. 

U nastavku, saznajte koje vežbe istezanja možete da radite kada osetite bol u leđima.