Cink je mineral neophodan za naše zdravlje i potreban je za funkcionisanje preko 300 enzima u našem telu. Zapravo on učestvuje u metabolisanju važnih hranjivih materija koje kasnije jačaju naš imunitet i čine nas zdravim. Stručnjaci iznova napominju važnost cinka i često biramo suplemente, ne znajući da možemo isti da nadoknadimo uz pravilno izbalansiranu ishranu. Hrana koju jedete ne mora da bude bezukusna, mi vam predstavljamo ukusne namirnice bogate cinkom.

Vreme je da budete odgovorni prema svom telu i u svoju ishranu uključite neke od sledećih namirnica bogatih cinkom.

Pred vama su potezi koji će vas umoriti i preznojati čitavo telo ali vam obezbediti ravan stomak i jake trbušne mišiće. a upravo je to cilj osoba koje već imaju standardnu fitnes rutinu. Izabrali smo najbolje vežbe koje možete dodati svom klasičnom dnevnom treningu kako bi dodatno ojačali trbušne mišiće. Vežbe su izabrane taktički jer pored trbušnih mišića one jačaju čitavo telo i daju vam snagu, mada na početku izgledaju vrlo zahtevno. Nemojte se predati - ispunite svoje fitnes ciljeve, vaše telo biće vam zahvalno.

U nastavku slede vežbe za jačanje trbušnih mišića.

Svako ima svoj stil oblačenja, ali ovog puta ličnim stilom ne možete da opravdate nedostatak animal printa u svom ormaru.  Dizajneri su već poručili da će ove sezone biti popularni zebrasti i leopard modni dodaci. Animal print se savršeno slaže uz jednostavne modne komade, a jedan komad garderobe sa animal printom daje posebnu, glamuroznu notu vašem izgledu. Učiniće vašu kombinaciju posebnom i idealnom za posao, faktultet ali i noćni izlazak. Praktično u jednom odevnoj kombinaciji možete da provedete ceo dan i zahvalite se autentičnom stilu koji je već godina must have.

Izaberite omiljene kombinacije, u nastavku!

Kao deca svi maštamo o svojoj budućnost i poslovima koje ćemo raditi i u isto vreme ostvarivati svoje želje. Naivno koračamo ka svetu odraslih i nismo svesni različitih prepreka sa kojima ćemo se susresti i koje nas mogu usporiti. Jasno je da moramo ostani odlučni i jaki kako bi dosegli svoje ciljeve i ostvarili snove. A mi vam kažemo da nikad nije kasno za planiranje i da svoje vreme možete učiniti još produktivnijim. Donosimo vam proverene načine na koje možete uložiti svoje vreme tako da vam se vrati višestruko i da kvalitet svog života podignete na viši nivo!

Saznajte ih u nastavku!

Bez obzira koliko štedimo i trudimo se da ostavimo koji dinar po strani, kada dođu veliki računi za struju, može da nas zaboli glava! Veliki račun za elekričnu energiju može se javiti leti, kada koristite klimu, a isto tako i tokom hladnih meseci kada birate električne uređaje da se ugrejete. Postoje super načini da sačuvate svoj budžet i da sprečite rasipanje električne energije. Datum kada stignu svi računi može da vam stvori stres, jer se oni nagomilavaju i iz meseca u mesec, postaju sve veći. 

Saznajte u nastavku kako da smanjite račune za struju!