Ukoliko je jedan od vaših ciljeva jačanje tela uz kratak trening, koji vam neće oduzeti suviše vremena, na pravom ste mestu. Tridesetominutne vežbe za celo telo odličan su način da uvidite koliko je vaše telo trenutno jako i na kojim delovima posebno treba raditi. Trening može lako preći u vašu naviku zato što se radi jednom nedeljno. Više nema opravdanja za fizičku neaktivnost, vreme je da što pre izprobate vežbe iz narednih redova. Cilj je ojačati svoje telo uz intenzivan trening koji direktno jača vaše mišiće i podrazumeva rad sa tegovima.

U nastavku, pogledajte kako izgleda tridesetominutni trening za celo telo koji ćete obožavati.

Laminghton kolač na našim prostorima poznat je kao čupavac, sočan kolač sa malom količinom čokolade koji većina deca obožava. Pritom je jednostavan i lak za pravljenje, te ne zahteva mnogo vremena. Veruje se da su ovi klasični australijski kolači dobili ime po lordu Laminghtonu kojem su se služili nakon ručka tokom 19. veka. O kvalitetu ovog kolača svedoči činjenica da se pravi širom sveta dva veka kasnije sa ograničenim brojem sastojaka koji su vrlo povoljni i svuda su dostupni.

Recept za ukusan Laminghton kolač je pred vama. 

Postoje mnoge strategije koje vam mogu pomoći da otpustite misli koje vam svakog trenutka dolaze i odmorite svoj um i telo. Kada rešite da naučite kako smriti preaktivan um, najpre morate otkriti šta uzrokuje toliku budnost i aktivnost mozga. Tačnije morate svoje skrivene probleme izvesti na svetlo dana i suočiti se sa njima, makar pokušati da ih rešite. Znamo da se problemi ne mogu rešiti tokom noći i dok se svakodnevno trudite da dovedete sebe do željenog cilja, tako da se morate opuštati i odmarati svoj um.

Donosimo vam načine na koji ćete smiriti svoj preaktivan um, tako da možete da odmorite i pripremite se za nove radne pobede.

Ukoliko želite osvežavajući i kreativan jesenji manikir, nudimo vam najbolje ideje, po mišjenju svetskih kozmetičara. Vaši nokti će izgledati poput umetničkog dela i raspršiti jesenju monotoniju. To što više nema sunca nije razlog da vi ne sijate sa savršeno urednim manikirom koji će ulepšati svaku modnu kombinaciju. Ako ste već zakazali termin kod kozmetičara pogledajte naredne redove i neće vam manjkati inspiracije! Izaberite boje koje su prilagodljive i koje će osvežiti vaše omiljene autfite.

Predstavljamo vam top ideje za jesenji manikir koje ne treba propustiti!

Bolovi u leđima jedna su od najozbiljnijih tegoba koja prati današnje društvo. Susrećemo se sa bolovima u leđima u dvadesetim, ali i četrdesetim i pedesetim godinama života. Stručnjaci su posvećeni problemu intezivnog bola u leđima jer se deca tokom školskih dana susreću sa ovim problemom, ali i odrasli, usled slabog kretanja i višesatnog sedenja u okviru kancelarija. Oni koji pate od bolova u leđima ističu da to utiče na njihov posao, otežava svakodnevni život i nisu u mogućnosti da urade klasične kućne poslove i brinu o porodici.

Srećom, postoje načini da ublažite bolove u leđima. Predstavljamo vam proverene metode ublažavanja bolova u leđima sa kojim se svakodnevno nosite.