Jedva čekamo da sezona godišnjih odmora počne! Zvuči li išta, u ovom trenutku, primamljivije nego da sedite pod suncobranom na plaži i uz zvuke talasa čitate knjigu i uživate u hladnom koktelu ili ledenoj kafi. Nemojte se brinuti oko izbora knjiga, jer smo mi tu sa prodlozima knjga, koje ako niste do sada, ovog leta morate pročitati. Odmor je savršen da se malo opustite, napunite baterije, uživate u suncu, ali i da pročitate knjige koje će vas inspirisati. Uživanje zvanično može da počne. 

Spisak knjiga sledi u nastavku.

Trening kod kuće može biti jednako efikasan kao trening u teretani. Ovakvi treninzi idealni su za sve one savremene ljude koji zbog ubrzanog tempa življenja pate od hroničnog nedostatka vremena. Trening kod kuće je jedna od prvih asocijacija svih ljudi koje bi da povećaju fizičku aktivnost, a pritom uštede što više slobodnog vremena. Vežbe za početnike kod kuće odličan su način da se otpočne sa stremljenjem ka skromnim ciljevima, koji će potencijalno prerasti u pravu ljubav ka fizičkoj aktivnosti - uverićete se!

Inspiracija za trening sledi u nastavku.

Strije u trudnoći trebamo da shvatimo kao sećanje na predivnih devet meseci u našem životu nakon kojih je usledila velika ljubav prema detetu. Međutim, današnji standardi lepote stvorili su nam pritisak da naš telo uvek izgleda besprekorno pa su strije potpuno nepoželjne. Važno je naći sredinu i posvetiti se prevenciji koja podrazumeva prirodne, blage načine nege kože kako bi umanjili nastanak strija i kako bi zadržali svoj prvobitni izgled tela.

Pa, krenimo redom!

Čini nam se da pranje veša nikada nije bilo lakše. Imamo toliko deterdženata na tržištu, ali i programa koji nam pomažu da operemo veš za kratko vreme. No, istina je da se desi da veš ne bude toliko beo, da se pojave fleke, da ne bude dovoljno opran i tome slično. Takođe, javljaju se i razni problemi sa samom mašinom, za koju smo mislili da je u perfektnom stanju, jer je relativno nova. Verovali ili ne, sve se to dešava zbog naših grešaka. Bitno je da utvrdimo o čemu je reč.

Detalji slede u nastavku.

Doći u formu može biti lako ukoliko ste istrajni i odlazite redovno na treninge, ali kada ne stignemo da odemo do teretane ili planiramo godišnji odmor izaćićemo mnogo brže iz forme nego što mislimo. Letnji meseci su uvek rezervisani za odmaranje, ali to ne znači da vaše telo treba da ispašta. Zato smo se posavetovali sa fitnes instruktorima i zamolili ih da nam daju predlog vežbi koje će nam pomoći da ostanemo u formi kada smo sprečeni da redovno treniramo u teretani ili obližnjem parku.

Predstavljamo vam pet efikasnih vežbi koje će vam pomoći da ostanete u formi!