Kilogrami viška i principi ishrane tj. dijetalni režimi koji treba da nas reše ove muke, večna su tema, i to ne samo naših tekstova, već od vajkada. A evo i interesantnih činjenica u prilog ovoj tezi: Tokom 20- godina prošlog veka su propagirane cigarete kao način mršavljenja, jer smanjuju apetit, a u davnoj prošlosti su naši preci navodno jeli pantljičare kako bi smršali! Naravno, mi se držimo nekih drugih načina, koji su bezbedni po zdravlje.
A princip ishrane koji je posebno privukao našu pažnju, i koji se preporučuje kao jako efikasan u pogledu mršavljenja je upravo ova 5:2 dijeta. Uz nju je gubitak kilograma zagarantovan. Detalji slede u nastavku teksta.