Jutro je ključni deo dana! Način na koji ga započnemo često određuje ton za naredne sate. Ako ste u potrazi za savršenim saveznikom u borbi protiv viška kilograma i želite da se osećate poletno i sito, energetski smutiji su vaš idealan izbor. Ovi nutritivno bogati napici su jednostavni za pripremu, ukusni i prepuni sastojaka koji podstiču metabolizam i pomažu u sagorevanju masti.

Zaboravite na dosadne dijete – vreme je za ukusne promene! Evo tri recepta za jutarnje smutije koji će vas napuniti energijom i pomoći vam da topite kilograme:

Tvoj nedeljni horoskop je stigao! 

Sunce sija, dani su duži, a vi jedva čekate da uživate u svim letnjim aktivnostima. Ipak, visoke temperature, pojačano znojenje i intenzivno UV zračenje mogu predstavljati pravi izazov za vašu kožu. Ne brinite! Uz pravilnu rutinu nege, vaša koža može da blista i ostane zdrava tokom celog leta.

Evo ključnih koraka za letnju negu kože:

Sa dolaskom juna, priroda se budi, dani postaju duži i čini se da je sve oko nas poziv na obnovu. Zašto ne bismo iskoristili ovu energiju za detoks tela i uma? Ne, ne govorimo o rigoroznim dijetama i teškim režimima. Govorimo o malim, svakodnevnim navikama koje vam mogu pomoći da se osećate svežije, energičnije i spremnije za sve što leto donosi.

Evo 5 navika koje možete usvojiti za svež početak juna:

Kao dete, a kasnije i kao tinejdžerka, živela sam u uverenju da je sreća rezervisana za one „savršene“. Za devojke sa naslovnica časopisa, za one koje su uvek imale prave reči, za one čija koža nikada nije imala bubuljicu, a kosa uvek besprekorno stajala. Sećam se, stajala bih pred ogledalom i satima pronalazila mane. Preveliki nos, preširoki kukovi, kosa koja „ne sarađuje“, glas koji je previše tih... Lista je bila dugačka, a ja sam na njoj bila tek niz razočaranja.

To konstantno preispitivanje i poređenje sa drugima dovelo me je do tačke gde sam se osećala potpuno nevidljivo i bezvredno. Nisam shvatala da to što mi se čini da mi nešto „fali“ zapravo nema veze sa mnom, već sa slikom koju sam stvorila o tome šta je savršeno. A ta slika je bila – nerealna.