Jutarnja žurba, nedostatak vremena i preplavljenost obavezama često nas nateraju da preskočimo najvažniji obrok u danu. Zdrav doručak je ključ za dobar početak, a ovsena kaša je savršen izbor – puna vlakana, energije i hranljivih materija. Ali, šta ako nemate vremena da je kuvate? Imamo rešenje! Predstavljamo vam "overnight oats" – ovsenu kašu koja se ne kuva. Priprema se za samo 5 minuta, a ukus je božanstven. Spremni ste da transformišete svoja jutra?

Užurbana radna nedelja, iznenadne obaveze i iscrpljujuće pitanje: "Šta danas da kuvam?". Svi znamo taj osećaj. Često, zbog nedostatka vremena, posegnemo za nezdravim rešenjima. Srećom, postoji meal prep, tehnika planiranja i pripreme obroka unapred koja vam može uštedeti sate, novac i najvažnije – stres. Ako mislite da je to previše posla, razuverićemo vas. Evo vodiča za početnike kako da, uz samo 2 sata, obezbedite sebi zdravu hranu za celu nedelju.

Da li vam se dešava da ponedeljkom ujutru sednete za sto i osetite se preplavljeno pre nego što ste i počeli da radite? Haos na stolu i pretrpan desktop na računaru mogu da utiču na našu produktivnost i fokus. Srećom, postoji jednostavno rešenje. Uz samo 15 minuta nedeljnog planiranja, možete u potpunosti transformisati svoj radni prostor i spremiti se za uspešnu nedelju.

Evo kako da organizujete svoj radni sto i um, korak po korak.

Nova nedelja donosi nove prilike, ali i određene izazove. Zvezde su se postarale da nam daju smernice za ljubav, posao i zdravlje, kako bismo najbolje iskoristili period pred nama. Da li ćete se fokusirati na posao, posvetiti se ljubavi ili pronaći vreme za sebe? Saznajte šta vam donosi ova sedmica!

Nedelja veče, sredina naporne radne nedelje ili jednostavno trenutak kada osetite da vam se misli roje i da ne možete da se opustite. Blagi napad panike i nervoza koja kulja u telu. Svi smo bili  tu. Umesto da dopustite stresu da vas preplavi, imamo savršeno rešenje. Ne trebaju vam nikakve aplikacije, posebni uslovi ili skupa oprema – samo 5 minuta vašeg vremena i ove tri jednostavne vežbe. One su tu da vam pomognu da resetujete um, vratite fokus i povratite mir.